燃烧脂肪最好的14种食物

吃辣还有喝绿茶能减肥？这看起来很神奇，但这是科学。我们列举了燃烧脂肪最好的14种食物。
1.绿茶燃烧脂肪
绿茶含有抗氧化剂多酚，叫做表没食子儿茶素没食子酸酯。这种化合物除了具有强大的抗癌作用外，还能对抗白色脂肪，白色脂肪往往会积聚在腹部并危及心脏。好好选择。含有绿茶提取物的商业饮料也含有糖或甜味剂，是不值得的。要使它燃烧脂肪，你必须用茶叶和糖来准备它。每天喝4杯才能获得最好的结果。一个月内你会减掉700克。

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2.酸奶
【燃烧脂肪最好的14种食物】酸奶中的钙有助于身体更好地代谢脂肪，减少新脂肪沉积的产生。为了更好地吸收它，从正餐中拿出酸奶，加入大量红色水果(它的花青素会增强脂肪燃烧效果) 。
3.橄榄油
用油燃烧脂肪？这并不矛盾，如果你吃富含“有益”脂肪的食物，会让身体更容易消除白色脂肪，代之以棕色脂肪，棕色脂肪是一种帮助燃烧更多卡路里的身体脂肪，因为它是维持体温的原因。在所有的好脂肪中，我们推荐橄榄油，因为它已经被证明能激活棕色脂肪。
4.小扁豆
一周吃一次有三个原因:它们含有促进脂肪燃烧的铁；维生素B12是将脂肪转化为能量所必需的，维生素B3也有助于燃烧脂肪。这就避免了用像香肠这样的高脂肪成分烹饪。

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5.辣椒
它含有辣椒素，这是导致瘙痒的物质。当你服用它时，你的体温会上升，为此，你的新陈代谢会燃烧储备脂肪。富含辣椒素的辣椒包括哈巴内罗胡椒、枣胡椒、卡宴胡椒、塞拉诺胡椒和墨西哥胡椒。辣椒和帕德隆辣椒也含有；当然是咬人的人。
6.火鸡
火鸡富含维生素B12，这是真正燃烧脂肪的维生素，你只能在肉、鱼、乳制品和鸡蛋中找到。你有兴趣获得足够剂量的清淡食物，如火鸡。
7.核桃
根据巴塞罗那大学的这项研究，连续12周每天吃30克坚果可以减少腹部脂肪。这已经是将它们纳入日常饮食的一个很好的理由。但是除此之外，坚果令人饱足，有助于降低我们的血糖水平。为了利用所有这些好处，每天吃5颗坚果。
8. 苹果
可以和苹果皮一起食用，增加纤维和熊果酸的摄入量。这些化合物使整个消化过程变慢，新陈代谢增加了从食物中去除能量和营养物质的效率。这会增加你的卡路里摄入量，即使你不动。如果可以的话，选择没有农药的有机苹果。

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9. 巧克力
虽然看起来难以置信，但是巧克力虽然含有单元不饱和脂肪，却有助于燃烧腹部脂肪。当然，要从这些影响中获益，你选择的巧克力必须含有高可可含量(至少85%) 。所以你知道，你可以在饭后每天吃一盎司来犒劳自己。
10. 鳄梨酱
这种传统的墨西哥配方被认为对脂肪代谢有益。你只需要压碎和混合1 / 4的嫩洋葱，2个鳄梨，酸橙汁，1 / 4的西红柿和香菜。在咖啡中加入辣椒(你喜欢的量，它是非常辣的)来增强效果。
11. 西兰花
吃了西兰花后，人体会将其中的硫化合物转化为一种叫做硫罗芬的抗癌物质。这种物质会引发一种化学反应，导致脂肪燃烧。为了充分利用西兰花的营养，不要煮得太多。理想情况下，你只需要烹煮小花三分钟。加入特级初榨油，轻烤大蒜和辣椒粉调味。健康美味。
12. 柠檬
天然药物属于柠檬的肝脏解毒能力。通过这种方式，它可以让你更好地发挥你的功能，包括消化和燃烧脂肪，防止脂肪在腹部堆积。未经证实的是禁食柠檬水有助于排除毒素。目前还没有严肃的研究证明这一点。
13. 肉桂
你可以用它来代替咖啡里的糖。它的香气是由于一种叫肉桂醛的化合物，它有促进消除腹部脂肪的能力，是最不健康的。它还会降低胰岛素的分泌和血糖水平。
14. 番茄
红色是由于番茄红素，这种物质刺激氨基酸肉碱的产生，从而有利于脂肪的燃烧。你可以用1个西红柿、2个橘子和蜂蜜做一个果汁。水果中的维生素C增强了番茄红素的作用。
我们知道摄入脂肪是必要的。我们需要它们来维持生命，因为它们为我们提供热量，帮助我们制造维生素、荷尔蒙等。问题出现时，他们开始积累的地方，他们最困扰我们，形成难看的米其林: 在肚子，枪套，屁股，腰部... 谁想要他们安装在那里？
脂肪比蛋白质或碳水化合物多两倍，而且它们更容易积累。好像这还不够，他们满足得更少，所以我们吃得更多。有几种食物隐藏了脂肪，也许你不知道，找出来。
但这不仅仅是一个美学问题。许多研究表明，腰围(脂肪通常聚集的地方)与心血管疾病的风险之间有着密切的关系。你越测量你的腰围，你的心脏就越不舒服。
幸运的是，多亏了科学，今天我们知道如何逆转这一过程。我们可以防止油脂安装在我们的冲突地区，甚至使一个已经积累消失。简单地遵循这些简单的提示，利用一些食物的特性，比如那些你见过的，它们可以作为真正的燃烧脂肪的补救方法，并且对于低脂饮食的日常菜单来说是超级好的。
以上就是关于“燃烧脂肪最好的14种食物”问题的最佳回复，相信您已经得到自己需要的答案了，马上开始行动吧！