香蕉减肥法一天瘦三斤 香蕉加什么减肥最快
怎么吃香蕉减肥效果最好？吃香蕉减肥的方法有3个：
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种 。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物 。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积 。
2
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可 。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便 。
3
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯 。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积 。
喝什么果蔬汁减肥排毒最快？【香蕉减肥法一天瘦三斤 香蕉加什么减肥最快】香蕉富含维生素和矿物质，可以润肠通便，绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥 。用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效 。绿茶香蕉饮的做法：取香蕉200克，去皮，切小块，与150克脱脂酸奶，适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁，打好后倒入杯中，加适量绿茶粉调匀即可 。作者:不帅你赔钱来源链接:http://www.leha.com/health/132699来源:乐哈网著作权归作者所有 。
推荐阅读
- 增肌一天吃10个鸡蛋后果 一天吃10个鸡蛋后果
- 张文宏说吃四个鸡蛋 张文宏一天吃三四个鸡蛋
- 手机自动一天赚500 写小说赚钱的方法
- 一日断食减肥法食谱 一天断食减肥法
- 简单的一天日记 寒假日记十篇300字
- 一个月天气预报30天 30天天气预报淮南
- 忘了车限号开了一天罚多少钱 武汉哪些地区限号
- 珍妃流产 珍妃一天上一次
- 微信扫码一单50兼职 微信租号一天80真的吗
- 第一天学车起步步骤 手动挡车停车正确顺序