经常生吃生菜好吗 生吃生菜的功效与作用
生吃生菜有什么好处？1、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；
2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；
4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒 。适用人群 一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃 。用法用量 1、因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净； 2、对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点； 3、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感； 4、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆；
5、将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材； 食用功效 生菜味甘、性凉；具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效 。
常吃生菜对身体有什么好处？生菜是我们常吃的一种蔬菜，因为其生吃和熟吃都可以，所以在蔬菜的选择上，经常在餐桌上出现，其实生菜不仅吃起来方便营养也非常丰富和多样 。生菜是叶用莴苣的俗称，主要有球形的团叶的包心菜和叶片褶皱的奶油生菜 。生菜的茎叶中富含莴苣素，味道有些微苦，性凉，常吃具有镇痛促进睡眠，降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用 。
另外生菜中还富含有甘露醇等成分，可以起到利尿和促进血液循环的作用，生菜中还有一种“干扰素诱生剂”，这种成分可以刺激身体最终产生一种“抗病毒蛋白”，从而起到抑制病毒的作用 。所以对于促进健康，增强体质还是有积极的作用的 。除此以外生菜中的膳食纤维非常丰富，对于润肠通便、促进肠道健康有一定的作用，生菜中的叶酸也非常丰富 。
【经常生吃生菜好吗 生吃生菜的功效与作用】不过因为生菜性凉，对于脾胃虚寒的人建议还是应该少吃，尤其是凉拌的少吃 。中国居民膳食指南建议每人每天摄入的蔬菜味500g，多样合理的搭配才能更好的促进身体健康 。
推荐阅读
- 女生经常头痛 女人头痛怎么治疗
- 罗布麻茶的功效与作用_经常喝罗布麻茶的好处
- 经常生吃生菜好吗 吃生菜有什么好处
- 生姜五分钟治便秘 经常便秘吃什么好呢
- 我经常揪痧拔罐了 寒芯揪痧60
- 外阴白斑是严重的病吗 经常头痛有哪些原因
- 如何解决焦虑情绪 怎样改变焦虑的情绪
- 2020公认打游戏最强的手机 经常打游戏买华为哪系
- wii硬盘玩游戏经常死机 用u盘玩wii游戏会死机吗
- 经常肛裂有什么大的影响 肛裂痛了大半年了怎么