节令健康养生｜芒种养无比,一年不得病！芒种健康养生实例教程，每人必备一份~( 二 )

2022-05-11 健康知识

睡午觉是养神好方法。在中午气血偏盛的情况下，必须歇息来滋阴，做到阴阳平衡的目地。
非常是身患心脑血管疾病的中老年，如果不重视午睡，会造成血夜粘稠度提升，乃至会提升心肌梗塞的风险。
自然，午休时间也不适合太长，一般三十分钟为宜。由于大白天睡得時间太长得话，夜里便会睡不着觉，导致欠佳循环系统，危害身心健康。

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芒种祛湿养生汤
下边强烈推荐三款祛湿养生汤，能协助健胃消食健脾、去除湿浊~
1
薏仁红豆汤-清热祛湿
【原材料】薏米仁、紅豆各30克，大枣5枚，白砂糖1匙。
【作法】薏米仁、紅豆放水2海碗文火慢煮1小时，加大枣、白砂糖煮三十分钟至豆烂就可以。
【作用】清热解毒健脾胃，清热利湿护肝。

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2
五味枸杞子饮滋肾阳不足、助肾气
【原材料】醋炙五味子5克，枸杞10克，白砂糖适当。
【作法】五味子和剪下来的枸杞放进瓷杯茶具中，以开水冲调，温浸一会儿，再入白砂糖，搅拌就可以。
【作用】滋肾阳不足、助肾气，适用“夏虚”之病，是健康养生滋补的合理之剂。

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3
黄瓜粥散血通脉、润皮肤
【原材料】鲜黄瓜1条，梗米100克，白砂糖少量。
【作法】将鲜黄瓜削皮和瓤，梗米放进锅内，鲜黄瓜切割成2厘米长、1厘米厚的长条块，放进锅内添加冷水，文火烧开再用慢火煮开成粥，添加白砂糖就可以。
【作用】清热去火，散血通脉，润皮肤。

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