夏天养生：按摩穴位

2022-05-11 健康知识小知识

按摩穴位也是夏天养生中一种关键的健康养生方法，但穴道不可以乱按，必须明白适合的穴道及恰当的按摩方法才可得到预期的功效。

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【夏天养生：按摩穴位】
少冲穴
在小拇指桡侧（挨近右手无名指）手指甲根角旁0.一寸，属手少阴心经。夏天伏火酷热外蒸，易心火上炎，进而易导致暑假大家常感心里躁热或出現夜寐躁动不安、口干欲饮、口腔上火等病症。这时大家能用拇指和无名指轻轻地捏住右手小拇指手指甲两边凹处，以竖直方法轻轻地捏揉少冲穴，须有酸软胀的觉得，不断一分钟，且双手更替开展，每天2次。这般可有止脱生发心浮、清热解毒醒神通窍的作用，以减轻夏天躁热闹心。

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内关穴
属手厥阴心包经，大家伸直胳膊，手心往上用劲握紧拳头时由此可见手腕子上面有二根突起较显著的筋，大家称作掌长筋腱和桡侧腕屈肌腱，这两筋中间，间距腕横纹三横指处的穴道便是内关穴。夏天情绪不好、睡眠质量不佳亦或是感恶心干呕胃不和时可揉按此穴，此穴具备滋阴养血，行气和胃的作用。

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足三里穴
属足阳明胃经，在小腿肚两侧外膝眼底下三寸（等同于4横指）。小腿肚挺直，膝关节下会出现两凹痕，两侧凹处即外膝眼，此后部位往下四横指处大概便是本穴。本穴是从古至今的健康养生要穴，具备健脾养胃、益气、疏风化层湿、升清降浊等功效，对长期气血虚、脾胃不好的人尤其适合。

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鱼际穴
属手太阴肺经，大家手掌心的拇指根处全身肌肉显著突起，样子似鱼际，红肥肉交汇处便是本穴，具备清肺润肺，利喉咙的功效。大家有时候会出現鼻子冒火喉干的病症，中医学觉得这更是肺热的主要表现，因肺开窍于鼻。常点按对搓此穴至发烫，每天两三次，可有助于清热解毒利咽，调养肺气虚。

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