做饭配搭它，健康养生不耽搁，不但提升口味，还能增强抵抗力！

白米饭是大家每日必须吃的正餐，有时口感不太好的情况下，会感觉白米饭太简单了，没法下孔。碰到这类状况，实际上无需太过担忧，今日就教大伙儿，在白米饭中放一物，就能改进了，不但提升口味，还能健康养生呢。

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1、加茶叶茶煮米饭的情况下加茶叶茶，在中国云南省地域是早就产生的传统式，茶叶茶中带有的氯化物，对大家的牙是很好的，可以牢固牙，提升牙的耐酸性。茶氨酸也是茶中独有的，它可以阻拦亚硝酸的转化成，对消化道肿瘤的产生也是有非常好的抑制效果。这一茶氨酸还可以清理血管垃圾，对防止心血管疾病也是有非常好的作用。

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2、加淮山药淮山药也是大家平时都是吃的东西，淮山药的许多作用和山参有类似之处，因此又被称作“普通民众参”，它的口味也是很非常好的，放些在白米饭中，白米饭的口味会更好，并且淮山药它可以滋补肾气，对肠胃肾的功能有非常好的的协助，它带有的大豆卵磷脂，可以提升身体人的大脑的记忆能力，对使用寿命的增加也是十分有协助的。

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【做饭配搭它，健康养生不耽搁，不但提升口味，还能增强抵抗力！】
3、加黑豆黑豆大伙儿的第一反应，估算全是美味可口的绿豆粥，没有错做饭的情况下天赋加点黑豆，也可以做到美味可口的实际效果，另外还兼顾健康养生作用。如今早已是小暑季节，气温一天比一天热，都想喝点什么，吃点什么来解暑。黑豆自身就具备清热解毒下火的作用，针对躁热的群体是十分适合的。