早上起床一杯水，到老绝不后悔！饮水健康养生记牢这4个数( 三 )
早上起床不喝凉水、饮品
早晨胃肠仍处在晚间睡眠模式， 假如这时很多食用凉水， 很有可能刺激性胃肠粘膜而引起肚胀、拉肚子、胃疼等比较严重不适， 尤其是脾胃虚弱者， 更要注意了 。 此外， 可口可乐等汽水也应尽可能避之不及， 由于这种健康饮品中带有很多柠檬酸钠， 其在新陈代谢全过程中会加快优质蛋白质的外流， 进而减少血夜中的钙成分， 长期性食用很有可能造成钙的缺失， 引起骨质疏松症等 。 此外， 一些饮品中带有的成份有有利排尿功效， 早上起床食用不仅不可以立即填补身体在晚间耗费和外流的水份， 反倒会增加人体对水份的要求， 导致身体少水 。
综合性自人民日报网-健康时报、人民日报网-生命时报、中国医药报
【早上起床一杯水，到老绝不后悔！饮水健康养生记牢这4个数】(责编：袁菡苓、罗昱)
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