当发现自己好像有微笑抑郁症表现时，怎么办？
大家好
微笑抑郁症对身体是非常有害的， 经常积压不良情绪， 面带微笑， 但是这种面带微笑并不能够解决不良情绪， 甚至会变得更加压抑、更加痛苦， 甚至还会出现轻生的念头 。
那么如果发现自己患有微笑抑郁症的症状表现， 应该怎么办呢？
第一：学会撕开自己伪装
【当发现自己好像有微笑抑郁症表现时，怎么办？】不需要对每个人都报以微笑， 因为这种微笑不是发自内心的， 而且这种装会让自己很累 。 与人相处保持自己的真诚就好， 喜怒哀乐都可以尽情展示， 不需要把自己的情绪始终保持在一个频道， 那样累的只会是自己 。
第二：学会转移不良情绪
人要么是好情绪， 要么是坏情绪， 每一种情绪的出现， 都是正常的 。 当坏情绪出现的时候， 自己的内心感受是清楚的， 虽然表面上看不出来 。 这时候一定要想办法通过一些方法把自己的坏情绪给转移掉 。 遇到情感问题， 就去解决；遇到社交问题， 就去解决；遇到工作难题， 就去解决！！！
人要对自己好一点， 在这个世界上， 父母是真正关心自己的人 。 当有些事不想去麻烦父母的时候， 又意识到没人关心自己的时候， 那么就尝试去自我安慰自己， 比如看一场电影， 打一场球， 来一次徒步旅行等都是可以的 。
第四：学会建立强大的心理系统
人作为一个独立的个体生存在这个世界上的， 但是人又是群居动物， 所以这时候需要和身边的人建立良好的人际关系 。 当内心痛苦、忧愁的时候可以和家人、朋友、同事、恋人进行倾诉， 寻求他们的包容和理解 。 如果不想找他们诉苦， 还可以找专业的心理咨询师进行咨询 。
人生就是一场旅行， 在这旅行的过程中， 我们总是会遇到各种各样的问题 。 微笑抑郁症可能就是其中的一种 。 在体验到微笑抑郁症后， 那么就要去寻求缓解的方法， 不能任其发展 。
生活就是一杯美酒， 需要我们去品味 。 而这美酒中， 微笑抑郁症也是其中的一种成分， 品味它、理解它、读懂它、掌握它 。 这样品起来才会回味无穷 。
所以微笑抑郁症的产生， 我们要积极地去关注它、重视它， 勇敢面对现实， 积极接受治疗， 让未知的问题浮出水面变成已知， 那么一切就都不再是问题了 。 返回， 查看更多
责任编辑：
推荐阅读
- 痛风的“元凶”发现了，不是喝酒，而是它，很多人都往嘴里塞
- 【养护】佛手如何养护，充足水分适当修剪
- 王者荣耀正式服更新之后，露娜大量隐藏问题被发现
- 牙周病：别等到中晚期才就诊，花费相当一部车
- 当困难来袭之时，我们应该心怀梦想、心怀希望
- 当一个男人有了感兴趣的表现，你应该注意了
- 生命第一，一定要珍爱生命，不要拿自己的生命开玩笑
- 人到中年，醒悟了人生该做好自己，无需太爱面子了
- 人生最好的季节，如水的时光，让自己开心才是最好的季节
- rookie直播刷屏“kid”，肉鸡当场回应：咱俩各论各的