夏日清晨吃的6款早餐，低脂健康，清晨吃的早餐，低脂又健康
进入夏天之后 ， 再也不能肆无忌惮地去吃一些油腻的食物了 ， 尤其是早餐的时候 ， 很多人喜欢吃一些炸油条 ， 炸年糕之类的 ， 这样的食物特别容易导致发胖 ， 而且油腻厉害了也不容易代谢掉 ， 所以在进入夏天之后 ， 早餐一定要合理的去搭配 ， 多吃一些热量低营养高的食物 ， 今天就来分享6款特别适合夏日清晨吃的早餐 ， 低脂又健康 。
一 ， 水煮蛋+脱脂牛奶 。
注意白水煮鸡蛋的时候是冷水入锅 ， 保持小火去煮 ， 切记不要使用大火 ， 否则鸡蛋在里面不断地跳动就会导致蛋壳破裂 ， 这样很容易被煮出来 ， 用小火煮至沸腾之后继续煮10分钟 ， 这样里面的蛋黄就非常完整 。 二 ， 茶叶蛋+坚果豆浆 。
【五香茶叶蛋】
【夏日清晨吃的6款早餐，低脂健康，清晨吃的早餐，低脂又健康】食材:鸡蛋 ， 八角 ， 五香粉 ， 桂皮 ， 绿茶茶叶 ， 大葱 ， 生抽 ， 老抽 ， 盐 。
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