立夏到入夏，建议中老年，常吃5种食物，益气和胃安心，轻松一夏
前几天已经立夏了， 立夏以后的天气也是变幻无常， 要么烈日炎炎， 要么绵绵阴雨， 温度的上下变动也给我们身体带来变化 。
常言说：药补不如食补 。 迎来初夏， 身体耗损也开始变大， 天气越来越热， 很多人的食欲都会变低， 尤其是有些中老年朋友身体不太好的， 要注意通过饮食习惯来调节身体 。 立夏到入夏， 建议中老年， 常吃5种食物， 益气和胃安心， 轻松一夏 。
苦瓜
夏季吃苦瓜， 让身体轻松自在， 尤其适合爱燥热的朋友 。
推荐食谱：苦瓜炒鸡蛋
1、苦瓜洗净去头去尾， 对半切开， 去除苦瓜瓤切成薄片， 撒盐抓匀腌制两分钟后挤干水分， 小米椒， 大蒜切片， 鸡蛋打入碗中搅匀 。
【立夏到入夏，建议中老年，常吃5种食物，益气和胃安心，轻松一夏】2、起锅烧油， 油热倒入鸡蛋液， 炒熟后倒出 。 锅中加少许油， 热后下蒜片、小米椒， 炒出香味 。
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