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最近的研究发现 ， 氢化的过程(也就是将液体植物油变着固体)会破坏油脂里天然存在的维生素K 。 维生素K对强健骨骼非常重要 ， 植物油(如菜籽油、橄榄油)是继绿叶蔬菜后的维生素K的第二大来源 。 尽管如此 ， 我们从中获取的维生素K还是非常少 ， 大概一勺菜籽油含20毫克的维生素K ， 一勺橄榄油含6毫克 ， 而一份菠菜中就含有120毫克 。
人的骨头需要经常补充营养,否则就会出现骨质疏松等状况 。 你知道吗?有的食物非常伤害骨头,那么你知道有哪些饮食禁忌吗?今天小编告诉大家哪六种食物吃了最伤骨头 。
以上就是慎吃！日常生活中这六种食物伤骨头的全部内容 ， 更多有关饮食健康的内容请持续关注 。
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