冬季孩子长个，多吃这4种食物，有利于孩子发育
孩子的成长发育 ， 一直是家长们比较关心的话题 ， 而长个子更是家长们特别关注的事情 ， 经常会与同龄人做比较 ， 经过比较之后 ， 有的家长就会发现自己的孩子个头好像不是很高 ， 与别人差了一些 。 差距比较小的 ， 不会特别的在意 ， 差距比较大的 ， 就会显得焦急 ， 想找到根本原因 ， 也想知道怎么才能让孩子更快长个 。
孩子处在发育期不长个 ， 确实应该被关注 ， 说明在发育期孩子的生长出现了问题 ， 可能是营养补充不够 ， 也可能是身体出现某些问题 。 正常来说 ， 孩子不长个都是由于家长们疏忽了营养的补充 ， 或者说饮食不合理 。 如果想要孩子长个 ， 在冬季 ， 几种食物可多给孩子吃 ， 有利于孩子长个子 。
01入冬后 ， 哪几种食物应该多给孩子吃？
1.苋菜——含铁量高
家长们都会存在一个误区 ， 觉得孩子长个 ， 只需要补充钙质 ， 却忽略了其它营养元素的补充 。 想要促进孩子发育 ， 体内的铁元素也是不可缺少的 ， 在严重缺乏之下 ， 就会阻碍孩子的生长速度 。
铁元素对造血有有益处 ， 就能保证人体的血液是流通的 ， 而血液循环正常 ， 营养也就能全面地输送到身体各个地方 ， 对孩子的生长发育会有好处 ， 还能增强孩子的免疫力 。
2.奶制品、豆制品——蛋白含量高
促进孩子的生长发育 ， 自然是少不了蛋白质的补充 ， 蛋白质保证充足之下 ， 肌肉和骨骼发育才会越来越好 ， 孩子整个的生长 ， 都会是向上的 。 而蛋白质含量较高的食物 ， 则会是奶制品和豆制品 ， 可以在每日早餐 ， 增加牛奶、豆浆的摄入 ， 再加上鸡蛋的话 ， 补得营养会更全面一点 。
3.橘子——维C含量高
维生素C ， 是人体内的必须营养物质 ， 对抵抗衰老会有一定的作用 ， 除此之外 ， 孩子多补充维生素C ， 可以提高人体吸收钙物质 ， 钙物质是促进骨骼发育的重要营养素 。 想要孩子不缺乏 ， 就不能让孩子养成挑食和偏食的习惯 ， 含维生素C高的食物 ， 大多都是蔬菜和水果 ， 有的孩子就是不喜欢吃 ， 家长们应该多培养孩子吃蔬菜和水果 。
4.骨头汤——胶原蛋白丰富
胶原蛋白 ， 对保养皮肤有好处 ， 这是很多人都了解的事情 。 其实 ， 胶原蛋白还有很多作用 ， 比如让体内的白细胞生产更多 ， 还有新陈代谢快 ， 都是胶原蛋白产生的好处 ， 孩子多补充后 ， 就会有利于骨骼的生长 ， 对长个影响还是比较大的 ， 家长们可以适当多给孩子做骨头汤 。
以上4种食物 ， 家长们多给孩子吃 ， 对促进骨骼发育会有益处 。 另外 ， 关于孩子长个 ， 有个误区希望家长能跳开 。
02孩子长个 ， 只补钙是不行的 ， 还要结合两个方式 。
第一 ， 睡眠 。
孩子处在发育期 ， 补充营养很重要 ， 而充足的睡眠也是同样重要 ， 孩子在睡觉过程中 ， 营养吸收会更快 ， 新陈代谢及脏腑能力 ， 都会是良好的 ， 关键是孩子睡眠不充足 ， 身体的各个能力会变弱 ， 就会阻碍人体吸收营养 ， 对孩子长个自然也就会造成影响 。
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