今天525开始我爱我！如何摆脱emo不失眠？褪黑素会非常关键
一进入静谧的夜就开始莫名emo？会因为老板的指责、朋友随口的吐槽、体重秤上上涨的数字……都可能成为失眠的原因 。 与其反复琢磨别人的每一句话、每一个眼神， 责怪自己为什么没能做得更好， 从今天起我爱我！这个谐音梗不扣钱！525一起爱自己 。
一、睡不着有哪些原因？
你知道吗？我们国家现在的失眠人口约有3亿， 主要集中在40岁以下， 38.2%的城市居民都存在着不同程度的失眠现象 。 （数据来自中国睡眠研究会）
【今天525开始我爱我！如何摆脱emo不失眠？褪黑素会非常关键】想要提升睡眠质量， 首先就要找到主要原因， 才能对症下药找到方法， 不管是由于药物原因、生理原因， 或是环境因素， 还有现在普遍存在的心理因素 。 但要记住， 有个非常重要的元素能帮到你 。
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