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5道适合秋季早餐喝的养生粥，帮你护肤又去燥，护肤又去燥

养生知识

【5道适合秋季早餐喝的养生粥，帮你护肤又去燥，护肤又去燥】秋天最令人讨厌的就是皮肤干燥问题 ， 并且只要干燥就容易发痒 ， 人们就忍不住去挠 ， 尤其是小腿上干燥最容易起皮 ， 很多人都觉得自己的小腿惨不忍睹 ， 那个皮肤就像蛇皮一样 ， 怎么才能帮助我们去除“秋燥”对我们皮肤的伤害呢？下边就给大家推荐5道适合秋季早餐喝的养生粥 ， 帮你护肤又去燥 。
01.百合银耳粥
取鲜百合50g ， 银耳10g ， 大米100g备用 ， 首先把百合清洗干净切碎 ， 银耳用温水泡开 ， 也切碎 ， 然后和大米一起熬粥喝 。
作用：这个粥很适合在这个干燥的秋季喝 ， 具有滋阴润肺、养胃健脾的作用 ， 还具有安神润嗓的功效 。
02.牛奶花生粥
取糯米100g,花生100g,牛奶1瓶备用 ， 先将糯米泡1个小时左右 ， 加水熬成粥 ， 花生提前2个小时泡好 ， 然后把泡好的花生放入豆浆机中 ， 加水打成花生糊 ， 最后把打好的花生糊倒入糯米粥内 ， 倒入一瓶鲜奶 ， 搅拌开 ， 然后放在一起煮开 ， 最后出锅前撒上一点葡萄干 ， 加入一点糖 ， 好喝还美味 。
作用：不但补充了人体所需要的蛋白质 ， 并且也补充了钙质 ， 对于这个秋季常喝这种粥 ， 对于女孩子护肤都是比较好的 。
03.玉米棒渣粥
取枸杞100g ， 玉米渣和冰糖适量备用 ， 首先把枸杞清洗干净 ， 锅里边加水煮沸 ， 倒入玉米渣 ， 大火煮沸之后 ， 转小火慢熬 ， 直到玉米渣软烂 ， 之后再加入枸杞 ， 继续煮个5分钟左右就可以出锅食用了 。
作用：非常适合立秋食用 ， 并且现在也是玉米下来的季节 ， 食用玉米渣粥不但可以防秋燥 ， 并且对于皮肤来说 ， 还有延缓衰老的作用 。 除此之外还起到开胃、消肿、利尿的功效 。
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04.黑芝麻粥
取黑芝麻25g ， 100g大米备用 ， 首先把黑芝麻炒一下 ， 然后用擀面杖碾碎 ， 每次熬大米粥快熟的时候 ， 可以加入一些 ， 再加入1勺蜂蜜 ， 搅拌开 ， 熬浓稠即可食用 。
作用：可以起到润燥通便、滋养五脏、强壮筋骨的作用 ， 很适合产后孕妇吃 ， 不但可以调理身体 ， 并且也能解决产后奶水少的问题 ， 头发早白的人也很适合吃 。

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