冬天手脚冰凉怎么调理
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1、体型太瘦小的女生应采取的对策 ， 体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补 ， 改善怕冷的体质 ， 还应该多注意补铁补血 ， 血气充足 ， 就会增强抵抗力 ， 不惧寒冷 ， 多吃红枣阿胶 ， 还可以选择一些安全的补铁剂 ， 乳酸亚铁 ， 阿胶 ， 蛋白锌 ， 补铁生血 ， 能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖 。
2、血糖太低或低血压患者应采取的对策 ， 多食用一些提高血糖的食物 ， 如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜 ， 还可以补铁生血 ， 血液循环好了 ， 就不容易手脚冰冷了 。
3、压力过大的人应采取的对策 ， 压力多大 ， 就应该学会减压 。 如旅游 ， 运动 ， 适当的睡眠 ， 合理的给自己的肠胃加加营养 。
4、衣物不够保暖应采取的对策 ， 衣物不够保暖 ， 适当的加衣 ， 晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡 。
5、天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策 ， 运动是最好的 ， 运动可以让生命更强壮 。
6、体寒的女生 ， 平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫 ， 里面是水 ， 虽然坐上去软软的 ， 但长期下去会子宫受凉 。 建议用棉布软座垫 。
7、按时吃饭 ， 不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。 如果 ， 预先知道因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、面包 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。
8、泡澡 ， 在热水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等 ， 皆可促进血 液循环 ， 让身体暖和起来 。
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