你是在冬天还是在夏天消耗更多的热量？
一个
差别不大 。
在基础代谢率中 ， 一部分消耗是为了控制体温 。在寒冷的冬天 ， 为了保持人体处于适宜的温度并产生热量 ， 基础代谢率也会相应上升 。但是冬天人会穿暖和的衣服 ， 人体本身就处于适宜的温度 ， 所以人体不需要马上产生热量或者只是一点点热量 ， 所以没有基础代谢率上升的说法 。此外 ， 配合取暖等保暖设备的使用 ， 以综合的方式 。
冷的时候身体会燃烧卡路里吗？
【冬天消耗热量多还是夏天消耗热量多 一天不动消耗多少大卡】2
是的 。
天冷的时候 ， 身体必须燃烧更多的卡路里来维持体温 。所以冬天的户外活动会比夏天燃烧更多的热量 ， 可以增加3%-7% 。但天冷时 ， 身体的运动以次数多、间隔短、重量轻的活动为主 ， 这恰好与减脂运动规律相吻合 。所以 ， 同样的运动量 ， 天冷时身体的燃脂效果更好 ， 但天冷时 ， 人出汗后也容易感冒 。
为什么冬天更容易减肥
三
其实冬天减肥也不是那么容易的 。
虽然冬季人体的基础代谢会上升 ， 但如果坚持运动 ， 基础代谢率会上升 ， 消耗的热量也会增加 ， 减肥效果会更好 。但是冬天比夏天更容易饿 ， 人反而吃得更多 ， 食物摄入的热量远远多于消耗的热量 。另外 ， 冬天冷 ， 所以很多人不爱运动 。同时 ， 冬天有很多节日 ， 比如万圣节、光棍节、圣诞节、元旦、除夕 。走亲访友 ， 吃吃喝喝 ， 总是免不了的 。一波又一波的美食就是一个热弹 。所以 ， 总的来说 ， 冬天并不比夏天或者其他季节更容易减肥 。主要是个人毅力问题 。如果能坚持运动 ， 合理饮食 ， 随时都更容易瘦下来 。
一天不动需要多少卡路里？
四
一般来说 ， 成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能 。
这是因为即使你躺着不动 ， 你的身体仍然需要能量来保持体温、心肺功能和大脑功能 。但基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同 。如果你想知道你的基本卡路里 ， 请参考下面的简单算法：
女性的
18-30岁：14.6*体重(kg) 450
30-60岁：8.6*体重(kg) 830
60岁以上：10.4*体重(kg) 600
男人
18-30岁：15.2*体重(kg) 680
31-60岁：11.5*体重(kg) 830
60岁以上：13.4*体重(kg) 490
只要正常一天消耗的热量高于一天消耗的热量 ， 人就能达到减肥的效果 。
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