橘子长胖了吗？
一个
一般不会 。
橙子的营养价值和食用价值都比较高，适量食用对人体健康有好处 。它含有大量的维生素、纤维素和有机酸，有助于促进人体对食物的吸收和消化，加速体内毒素和废物的排出 。因此，适量食用橙子不会导致肥胖 。
另外，橙子本身的热量也不是很高，所以一般来说，如果不吃太多橙子，就不需要担心发胖的可能性 。
橙子的热量是多少？
2
7千卡/100克 。
橙子味甘、酸、凉，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、钙、钾、磷等成分 。橘子的热量不高，每100克橘子约47卡 。相比生活中的很多水果，橙子的热量相对较低 。
吃橘子长胖有什么问题？
【橙子吃了发胖吗 橙子热量是多少】三
主要考虑吃多了 。
首先你要知道，橙子的热量并不高，而且富含膳食纤维 。如果适量食用，有助于减肥 。橙子虽然含有大量水分，但热量在所有水果中处于中下水平 。橙子含有纤维素和果胶物质 。适量吃橘子能有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，帮助清肠，排除体内有害物质，帮助你减肥 。
但是，毕竟橘子还是含有一定量的糖分的 。如果吃多了，人体不能及时吸收代谢，就可能导致肥胖 。特别是对于侧面体质，还是适量吃橘子为好 。
橙子的功效
四
帮助生津止渴
橙子味甘、酸、凉，含有大量的维生素、纤维素、有机酸和各种矿物质 。它们有一定的生津、止渴、开胃、降气等功效 。它们适合口渴、有肠梗阻的女性，对女性健康有一定的好处 。
美白美容
橙子含有大量的维生素C，适量食用有助于清除自由基，抑制黑色素生成 。此外，橙子含有一定的纤维素，适量食用可促进人体毒素和废物的排出，使人体皮肤变得细嫩有光泽 。
提高免疫力
橙子含有丰富的蛋白质、糖、维生素、纤维素、钙、铁、磷等成分 。适当食用有助于增强人体抵抗细菌和微生物入侵的能力，从而在一定程度上有助于提高人体免疫力 。
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