减肥期间偶尔晚上大吃一顿会胖吗？
一个
号码
减肥期间，当你少吃多运动，一直减肥，你的身体会认为你处于一个营养缺乏的环境，你会把平时摄入的每一点热量都储存起来，导致很多人减到了一定程度就不再掉秤了 。但是，偶尔大吃一顿会欺骗你的身体，让你的身体认为你又处于营养丰富的环境中，进而为肌肉消耗开辟更多的热量 。所以，偶尔吃顿大餐也不会胖 。
减肥后如何补救？
2
运动消费
减肥期间，主要看热量摄入和消耗的平衡 。当饭后热量较多时，我们可以通过适度的运动来消耗多余的热量 。
膳食控制
当你在一天中吃了一顿大餐，导致热量增加时，你可以减少其他餐的热量摄入，将热量摄入控制在一定范围内 。
减肥期间多长时间吃一次？
三
一周一次 。
减肥期间，大吃一顿不仅可以欺骗身体，还可以缓解食欲，避免因长期抑制食欲而暴饮暴食 。但是间隔太短，容易影响减肥效果 。所以建议一周做一次 。
但是吃大餐不等于吃海苔 。尽量选择高碳水高蛋白的营养食品，尽量避免高糖油腻的垃圾食品 。
减肥期间吃什么最好？
四
低热量食物 。
肥胖是因为体内摄入的热量过多，不能及时消耗，转化为脂肪储存在体内 。所以，想要减肥，首先需要的是控制食物的热量摄入 。
【减肥期间偶尔晚上大吃一顿会胖吗 减肥大吃后怎么补救】除了减少热量摄入，还需要调整饮食习惯 。健康的饮食可以为你的身体提供营养和能量，所以选择一些富含维生素、微量元素和矿物质，高蛋白、高膳食纤维，但低脂肪、低水、低糖的食物 。
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