【关于有氧运动的好处简介 有氧运动的好处有哪些】大家好，小美为大家解答以上问题 。有氧运动有什么好处？很多人还不知道有氧运动的好处 。现在让我们来看看！答案：1 。延迟
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大家好，小美为大家解答以上问题 。有氧运动有什么好处？很多人还不知道有氧运动的好处 。现在让我们来看看！
回答：
1.缓解压力 。锻炼可以缓解重要的压力 。轻运动可以调节面色，化解不良情绪，有宣泄作用，释放抑郁，忘记烦恼，带来身心愉悦 。
2.减肥 。走路可以燃烧脂肪，减少血液中的中性脂肪，减轻体重 。加上饮食调整，可以减少内脏脂肪，有助于减肥 。科学家认为，饭后45分钟的散步，即使是很短的距离，也会有效果 。
3.预防糖尿病 。缺乏锻炼是二型糖尿病的一个重要原因 。提高体力活动水平可以显著降低二型糖尿病的发病率 。流行病学研究表明，每天至少散步半小时，可降低30% ~ 40%的二型糖尿病风险 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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