可以喝酸奶减肥吗？
一个
当然可以 。
减肥期间可以适当喝点酸奶，很多人直接用酸奶减肥 。但是市面上很多酸奶都添加了大量的糖，所以你在选购的时候需要注意 。
怎么吃酸奶减肥？
2
1.苹果酸奶
吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化 。用苹果和酸奶代餐，效果会更好 。可以先把苹果切成块放进榨汁机里，然后把榨出来的苹果汁和酸奶混合着吃 。苹果配酸奶的味道清新爽口，能给你带来愉快的瘦身 。
2.黄瓜酸奶
黄瓜本身也是美容减肥的好食物，搭配酸奶减肥效果会大大增强 。而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心发胖 。感觉饿的时候可以喝黄瓜酸奶，也可以做成黄瓜酸奶饮料 。喜欢多做的MM可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶 。
3.红糖酸奶
除了糖的功能外，红糖还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等 。其营养成分远高于白糖 。酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用 。这样喝酒可以改善肠道环境，缓解便秘，帮助身体脂肪的燃烧，达到减肥的目的 。
4.木瓜酸奶
木瓜热量低，肚子饱，是美容、减肥、丰胸的佳品 。爱美的MM一定不会陌生 。将木瓜切成小块，放入榨汁机中，榨成木瓜汁，和酸奶一起喝，既能减肥又能丰胸 。
喝酸奶减肥的最佳时间
三
1.早餐喝酸奶减肥 。
酸奶是早餐的黄金搭档，但它不会告诉你早上起床就喝酸奶 。你觉得空腹喝酸奶很容易刺激肠胃，酸奶中的一些乳酸菌因为不能彻底消化而被吸收排出体外，所以喝酸奶前最好先吃点东西 。
2.早餐和午餐之间喝酸奶减肥 。
午饭前，许多人觉得很饿 。这个时候，你可以喝一杯酸奶 。首先可以补充能量，然后可以让你有饱腹感，防止午餐大吃大喝，无形中控制了你的食欲，当然也会瘦下来 。
3.饭后2小时喝酸奶减肥 。
【减肥可以喝酸奶吗 酸奶怎么吃才能减肥】饭后两小时，人体胃液的PH值会上升到3-5 。这个时候喝酸奶最有利于吸收里面的营养成分 。另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶被肠胃充分吸收 。
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