可以吃蔓越莓干减肥 。
一个
不建议多吃，对减肥不利 。
蔓越莓干是一种干果，含有大量果糖，味道非常甜，因此深受年轻女性的喜爱 。但由于蔓越莓干含有大量果糖，不利于减肥 。建议少吃或不吃 。
你一天吃多少蔓越莓干？
2
一天吃二三十个蔓越莓干就行了 。
蔓越莓是一种长在矮蔓上，果皮鲜红的浆果，也叫蔓越莓或蔓越莓 。蔓越莓干富含纤维素、果胶和其他成分 。如果吃多了，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良等症状 。一般来说，蔓越莓干也含有较多的糖分 。吃太多蔓越莓干也可能导致肥胖，所以建议每天吃20或30个蔓越莓干 。
谁不能吃蔓越莓
三
糖尿病患者
因为蔓越莓含有较多的糖分，糖尿病患者应该慎用 。糖尿病由于糖的代谢异常，调节血糖的能力不足，血糖不断飙升 。如果糖尿病患者吃了过多糖分的蔓越莓，胰腺会早期衰竭，严重时会导致身体其他方面的慢性并发症，如心脏、肾脏和眼睛 。
结石患者
蔓越莓草酸含量高，肾结石患者慎用 。草酸在体内的积累是肾结石的主要原因之一 。据调查，60%左右的结石是草酸钙结石，因此结石患者应避免食用小红莓 。
血瘀体质
血瘀的人因为整体血液不那么通畅，所以有潜在的血瘀倾向 。血瘀体质的人不宜吃生冷食物，以免血脂升高，堵塞血管，影响气血运行 。小红莓是寒性食物，血瘀者要禁食 。
阳虚体质
阳虚体质的人有阳虚的病理现象 。阳气可以温暖四肢脏腑，而阳虚则意味着人的身体机能下降，容易出现虚寒的迹象——阳虚的人忌吃生冷的东西，各种冷饮，各种凉性水果 。所以蔓越莓不适合阳虚的人 。
慢性脾胃虚弱
蔓越莓是一种性寒凉的水果，是一种容易伤脾的食物 。因其味浓而腻，助气散结，易妨碍脾胃功能，耗伤脾胃，故不宜脾胃慢性虚寒者食用蔓越莓 。
女性吃蔓越莓的好处
四
1.抗衰老
蔓越莓中有一种生物黄铜，抗自由基能力强，能抗氧化，减缓皮肤衰老，形成良好的抗衰老能力 。对于更年期女性来说，多吃不仅可以抗衰老，还可以提高身体抵抗力，避免老年痴呆症 。
【减肥可以吃蔓越莓干吗 蔓越莓干一天吃多少粒】2.抬起你的脸
蔓越莓中的维生素C能补充皮肤所需的水分，不仅使皮肤更加红润、细腻、水嫩，还能抗氧化，使皮肤更有弹性 。
3.口腔护理
蔓越莓的防粘连机制还可以在口腔中发挥作用，可以减少口腔中的细菌，预防口腔中的各种炎症 。
4.预防感染
蔓越莓含有一种特殊的化合物：浓缩单宁酸 。这种单宁酸可以抑制各种细菌生长和繁殖，组织这些细菌对泌尿系统的粘附，防止女性尿路感染 。
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