大家好，小美为大家解答以上问题 。一定要跳30分钟吗？很多人还不知道你是不是一定要跳30分钟 。现在让我们来看看！答案：1，
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大家好，小美为大家解答以上问题 。一定要跳30分钟吗？很多人还不知道你是不是一定要跳30分钟 。现在让我们来看看！
回答：
1.跳绳30分钟，不要一直跳 。你可以跳舞直到出汗 。你至少要跳1600次，达到3000次 。这样会更好 。
2.跳绳时间不能少于30分钟，因为少于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，但最长时间不能超过2小时 。过度训练超过2小时，会使身体极度疲劳 。
【跳绳30分钟是不是要一直跳 跳绳30分钟要一直跳吗】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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