【做多少个合适 做引体向上什么时候做好】大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道什么时候做引体向上 ， 多少个合适 。现在让我们来看看！答案：1 。43360 00
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PM
大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道什么时候做引体向上 ， 多少个合适 。现在让我们来看看！
回答：
1.做引体向上的最佳时间是下午4: 00-6: 00 ， 因为这个时候肌肉功能状态良好 。在此期间 ， 引体向上可以提高肌肉的负荷能力和运动能力 ， 同时可以兴奋运动中枢 。
2.如果是简单的锻炼 ， 每天做几个引体向上就可以了 。如果是锻炼肌肉 ， 初学者一开始做10个练习为宜 ， 可以分为2组 。等身体逐渐适应后 ， 最好每次做4组 ， 每组可以做10次 ， 每组的次数最好保持一致 ， 这样肌肉训练的效果最好 。
本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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