栗子的功效与作用，经常食用对身体有什么帮助？
一枚小小的栗子， 一种大大的“养生情怀” 。 一旦秋冬季节寒冷， 吃栗子的“黄金时间”就到了 。 定期吃栗子有很多好处， 而且健康的口感十足 。 关于栗子， 经常食用对身体有什么帮助？下面就随小编一起来看看板栗的功效与作用及食用禁忌都有哪些吧！
强筋健骨 。 栗子富含维生素C， 糖， 脂肪， 蛋白质， 钙， 磷， 铁， 钾等矿物质， 可有效维持牙齿和骨骼的正常功能 。 它还可以预防骨质疏松引起的腰腿酸痛和肌肉疼痛的症状， 并具有增强身体的作用 。 对于老年人， 可以多吃栗子以补充营养 。
【栗子的功效与作用，经常食用对身体有什么帮助？】
让心情更“美丽”：栗子是一种特别“甜”的食物 。 将它们视为零食品可以使听众更加快乐， 并使心情更加美好 。 这是一个比较实际的效果 。
保存血管 。 吃栗子可以给人体带来很多热量， 并且可以帮助我们抵抗严峻的寒冷和温暖的身体 。 同时， 已证明其中的不饱和脂肪含量对血管具有良好的作用 。 另外， 栗子本身是粗粮 。 饮食中栗子的摄入有助于保持饮食的厚度， 这对身体有很大帮助 。
栗子虽好， 但食用时需要适量 。 一次不要吃太多 。 栗子的淀粉含量很高 。 如果在两餐之间作为零食吃， 则必须注意相应减少主食的数量， 每次只吃几片即可 。 如果吃得太多， 不仅卡路里会超出标准， 而且还会肠胃胀气 。
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