【橙子】注意事项橙子的吃法

橙子是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种，橙子含有丰富的果胶、纤维素、维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素等成分，是一种营养价值特别高的水果，但是很多人心里面又会有着这样的疑问，我比较喜欢吃橙子，吃多了会上火吗。

文章插图

小编通过查询各种资料，在此很明确的告诉大家，其实，吃橙子是不会上火的，它是败火的水果，吃桔子、柚子才会上火。但是，不是因为不上火就应该多吃，适量即可。
注意事项1、中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气。
2、这里面桔子吃多上火、柚子大凉。橙子界于两者之间。但是它们都含维生素C很高，对身体有好处，所以要可适当吃些。吃时最好把白色的筋也一起吃，对身体会更好。
3、橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
4、饭前或空腹时不适合食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
5、切记，糖尿病患者忌食。

文章插图

橙子的吃法【减肥水果茶】
过完春节，大部分人都会胖一圈。这款茶，清香，减肥，美容，瘦身。值得一试啊！
食材
主料：菠萝半个；橙子半个；苹果 1个；柠檬 3片；辅料：冰糖适量；蜂蜜适量。
步骤
1、菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果清洗干净去核，切成4cm大小的块。
2、柠檬切成片，放两三片。
3、切好的水果放清水，防止氧化变黑。
4、锅中烧开水。下入切好的水果，大火煮开后，转中小火煮20分钟。
5、然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以装壶享用了。
小贴士：
1.苹果中含有果胶，具有润肠的作用。
2.菠萝煮过的味道十分清香，如果喜欢菠萝的味道，放一整个也可以。
3.冰糖的量，根据个人的口味添加，或者待水果茶稍凉一些后，淋入蜂蜜调味。
4.如果家中有梨和山楂的话也可以添加，味道也是不错的，而且还健脾养肺。
【盐蒸橙】
盐蒸橙，据说是能放倒一切止咳消炎药的神方。做法简单，效果显著，适用于因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等症状。
食材
主料：橙子 150g ；辅料：盐适量。
步骤
1、橙子洗干净，用淡盐水泡10分钟。取出，用清水冲洗干净后切开顶部。
2、加入小许盐。用手摸至均匀。再用叉子戳几下，以便盐能渗入橙肉内部。
3、把处理好的橙子放进碗里，盖上切出的顶部。放进锅中，隔水蒸。
4、大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。
5、蒸好后去橙皮吃果肉，如果可以，碗里的汁儿也要可以一起喝掉。很清淡，家里的小家伙应该挺喜欢的。
小贴士：
1、橙子一定要彻底洗干净。
2、盐不要放得太多。
【橙汁排骨】
排骨事先煮熟，油脂多半煮出，做法更加健康！水果入菜，味道清新不油腻！
食材
主料：排骨适量；橙子 1个；
辅料：葱白适量；姜适量；料酒适量；冰糖适量；八角适量；盐适量；生抽适量。