山药又叫“淮山” ， “白山药” ， 性甘 ， 属于食材 ， 又是一种药材 ， 山药含有多种营养物质 ， 非常具有养生作用 。 山药的养生应用性比较强 ， 中医记载 ， 山药有滋养强壮 ， 可有效促进肠胃蠕动 ， 有助消化的作用 ， 常见山药最佳搭配就是与灵芝一起食用 ， 功效特别好 ， 下面小编将为大家介绍关于山药的几大养生功效 ， 看看山药对固肠止泻降血糖方面的具体养生作用 ， 一起来看看 。
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山药的几大养生功效：
【山药的几大养生功效 固肠止泻降血糖】 1.滋补健身 ， 延缓衰老
国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮 。 服用脱氢表雄酮 ， 可使睡眠改善 ， 心情愉快 ， 充满活力 ， 显得年轻 ， 使人胃口好等 ， 获得健身强体 ， 延缓衰老的效果 。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用 ， 可诱生干扰素 ， 改善机体免疫功能 ， 提高抗病能力等 ， 对延缓衰老进程有着重要作用 。
山药富含对人体有益的微量元素 ， 具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能 。
2.收涩固肠止泻
山药味甘 ， 补而不腻 ， 香而不燥 ， 治疗脾虚腹泻效果好 。 山药是缓和滋补强壮药 ， 健脾益胃宽肠 ， 对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效 。
山药能滋阴又能利湿 ， 能润滑又能收涩 。 能治疗大便溏泻 ， 是因为其有利小便的功能 ， 小便利 ， 使水分从膀胱排出 ， 减少了肠道内的水分 ， 所以减少了溏泻的症状 。
山药健脾益胃宽肠而能止泻 ， 因为山药可平补脾气 ， 加强了补气运脾之功 ， 故能止大便 。
3、补虚降血糖 ， 治疗糖尿病
山药是补虚上品 ， 对治疗糖尿病有较好疗效 ， 其原因如下：
①.山药性味平和 ， 不寒不燥 ， 可充五脏 ， 为治虚症要药 。 而糖尿病主要是阴虚燥热所致 ， 阴虚燥热消渴 ， 可食山药 ， 有益阴效果 ， 所以山药可治疗糖尿病 。
②.山药中所含的糖蛋白 ， 在体内水解为蛋白质和糖类 ， 有降低血糖的作用 。 山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用 。 因此 ， 对糖尿病有一定疗效 ， 且胃肠虚弱者也可食用 。
③.山药既能补气 ， 又能养阴 ， 补而不滞 ， 养而不腻 ， 补脾气而益胃阴 ， 为平补脾胃要药 ， 适用于糖尿病患者长期食用 ， 对轻型糖尿病有显著疗效 。
4、益气补气 ， 止咳定喘
山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效 ， 可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等 。 山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用 ， 可以治疗慢性气管炎 。
5、减肥美容 ， 护肤养颜
作为高营养食品 ， 山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等 。 其中重要的营养成分薯蓣皂 ， 是合成女性荷尔蒙的先驱物质 ， 有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效 。 山药中的多巴胺 ， 具有扩张血管 ， 改善血液循环的功能 。 改善人体消化功能 ， 增强体质 ， 改善皮肤的滋润感和色泽 。 山药对于MM们而言 ， 更是一种天然的纤体美食 。 它含有足够的纤维 ， 食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 。 其次 ， 山药本身就是一种高营养、低热量的食品 ， 可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。 山药对于MM们而言 ， 更是一种天然的纤体美食 。 它含有足够的纤维 ， 食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 。 其次 ， 山药本身就是一种高营养、低热量的食品 ， 可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
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