如今的人们越来越注重关注自身身体的健康 ， 所以很多养生方式也随之开始流行起来 ， 在如今这个季节 ， 煮粥是最好的一种养生方式!尤其是莲子百合 ， 十分受到人们的欢迎 ， 并且莲子百合的功效与作用也是很强大的 ， 据说能够养心安神 ， 还能健脾补肾 。
一、莲子百合的功效1、降火清心
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莲子本身就有着一种养心安神的作用 ， 与百合一起煮粥或者是泡茶 ， 可以有效地缓解由于天气燥热导致的上火现象 ， 在夏季食用是最适合不过的 。
2、健脾补肾
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对于食欲不好的朋友们来说 ， 莲子百合也属于一种十分温补的药物 ， 适当饮用莲子百合可以达到健脾补肾的作用 ， 可以强化肾脏的排泄功能 ， 增强代谢循环 。
3、润肺止咳
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关于莲子百合的功效与作用 ， 其实莲子百合还具有养阴润肺止咳的功效 ， 可以适用于肺阴虚的燥热咳嗽 ， 痰中带血的现象 ， 缓解病人由于咳嗽引起的不适 。
4、润肠通便
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对于肠胃不好的朋友们来说 ， 经常饮用莲子百合粥可以有效地缓解胃炎、大便秘结等病症 ， 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。
二、莲子百合的作用1、孕妇腰酸
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大部分的孕妇妈妈们在怀孕期间都会出现腰酸背痛的情况 ， 这个时候也可以来一碗莲子百合粥 ， 可以有效地关节疼痛 ， 并且对于大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效 。
2、治疗失眠
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莲子百合可缓解烦躁失眠 ， 在烦躁而不容易入眠时 ， 饮用一点 ， 使体内产生大量血清素 ， 有助于更好地睡眠 。
3、美容养颜
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对于由于消化不良而导致面容憔悴、皮肤萎黄的朋友们 ， 长期服用莲子百合能够使脸色红润美容又养颜 ， 女性经常饮用也可让皮肤永保青春!所以说莲子百合的功效与作用还是很强大的!
4、调节月经
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如果因为工作繁忙熬夜导致的月经不调的话 ， 也可以适当的饮用一些莲子百合粥 ， 根究科学研究表明 ， 莲子百合对于妇女月经不调有着一定的治疗作用 。
结语：通过上文的介绍 ， 相信大家都了解了莲子百合的功效与作用 ， 希望朋友们都能够合理的食用莲子百合来养生!
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