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怎么呼吸，正确的鼻呼吸方式图解

小知识


怎么呼吸是正确的 现代世界特别是我生活的城市－南京 ， 空气污浊不堪 ， 很多人或多或少有呼吸系统的问题 。 本人从小就有过敏性鼻炎兼鼻中隔弯曲 ， 而且应该是比较严重的 ， 所以从高中开始就是用口呼吸 ， 这样过了20多年 ， 鼻子可能都没什么用处了 。 现在已经有了彻底的改观 ， 改观的入口就是腹式呼吸 ， 这是作为太极训练的一个部分 。 如果你也有类似的问题 ， 或许也可以以此得到改善 ， 当然长期的习惯没有坚持是很难得到改观的 。 我从训练到初有成效 ， 大约是3个月的时间 ， 后来已经变成了本能 ， 中间也有几次反复 ， 迄今 ， 已两年有余 。 标签： 缠中说禅 教你打坐 分类： 缠中说禅 我们日常的呼吸状态 ， 与不日常的呼吸状态 ， 不过是呼吸的不同状态 ， 这都是呼吸之树的根以上的玩意 ， 花开花落 ， 枝荣枝枯 ， 都是这类玩意 。 因此 ， 根性灵敏者 ， 就不需要在那枝条花叶上浪费工夫 ， 而是直取其根 ， 连根拔起 ， 然后才真的自由于呼吸 。 所谓自由于呼吸 ， 不是不呼吸 ， 而是如天天吃饭 ， 不咬着一颗米 ， 天天呼吸 ， 而不碰着一口气 。 以上利根者所行 ， 不是现代人能一下达到的 ， 因此 ， 只能从最琐碎的花枝弄起 ， 先学学最简单的呼吸问题 。 对于一般人来说 ， 最容易分清楚呼吸状态的 ， 就是唱歌了 。 一听歌声 ， 其呼吸状态就无所遁形 。 最恶劣的一种 ， 就是颈部肌肉充分紧张的呼吸状态；其次 ， 是锁骨附近肌肉为支持的呼吸状态；再其次 ， 是胸腔下部肌肉为支持的呼吸状态；最后一种 ， 是腹部肌肉为支持的呼吸状态 。 用不大严格的术语 ， 可以分别称为：颈式、锁骨式、胸式、腹式呼吸 。 鼻腔通畅 ， 呼吸自如 ， 这是一个人是否健康的重要标志 。 别以为这是很简单的事情 ， 实际上 ， 很多人 ， 鼻腔以及上呼吸道 ， 都存在各种问题 ， 这些问题 ， 必须通过呼吸的训练来解决 。 这问题解决了 ， 然后是下呼吸道、肺部等等的通畅 ， 这些都通畅、而且肌肉协调了 ， 才有可能进行完美的腹式呼吸 。 后者 ， 使得整个上半身都能充分舒展 ， 各种器官、组织等等都处于一种协调自如的状态 ， 然后才能为进一步的参究打下基础 。 本ID这里说一句很严肃、很严重 ， 自古以来没人说过的话 ， 就是一切道家之类的人体修行 ， 最高的状态 ， 连禅定最基本的粗住状态都没达到 ， 就更不用说所谓的气功之类的无聊玩意 。 注意 ， 呼吸和人的体液协调很有关系 ， 呼吸有问题 ， 人的体液就肯定出问题 。 人的体液 ， 包括很多种类 ， 最简单的 ， 你看你有没有病 ， 有没有问题 ， 你就现在吞一下唾液 ， 一个健康的 ， 没问题的人体 ， 其唾液应该是清爽、如玉露、略带清甜的 。 如果不是这样 ， 那身体肯定有毛病 。 而通过呼吸的训练 ， 达到道家所有小周天贯通的状态 ， 那么人的体液质量才会有较大的改变 。 1、呼吸问题的解决 。 2、体液问题的解决 。 3、中脉问题的解决 。 每个问题的解决 ， 对任何人 ， 都有统一的验收标准 ， 没有人可以打马虎眼 ， 如果说科学 ， 这就是科学的标准 ， 所有人 ， 任何情况下的实验 ， 都必须满足 。 对于第一个问题 ， 腹式呼吸达到后 ， 保持这种呼吸状态 ， 尽一步下去 ， 可以进行所谓的龟吸、脚踵式呼吸等等非一般性的呼吸状态 ， 但这都是在枝条上玩花样 ， 没有任何特别的地方 。 不同的花样 ， 制造出不同的特殊状态 ， 如此而已 。 因此 ， 当自如地达到腹式呼吸 ， 是否进入其他都非一般性呼吸状态 ， 只是一个游戏问题 ， 而一个非游戏的问题就是：无论最终采取任何的呼吸状态 ， 其目的都是 ， 挖出其根 。 不管是哪根枝条开始 ， 一直上溯 ， 都是归于根、达其源 。 而问题的关键在于 ， 破其根源而无所破 ， 无所往而生其根 ， 这样 ， 才能达到关于呼吸问题的解决可能 。

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