老人便秘怎么办，老人顽固便秘怎么办( 三 )
老人便秘怎么办啊 对老年人来说， 便秘是一个非常常见的问题， 因为老年人的肠胃蠕动非常慢， 再加上老年人运动量少， 新陈代谢慢， 非常容易便秘， 便秘虽说不痛不痒， 但是长此以往， 身体当中的毒素和代谢废物堆积， 不仅会让老人的身体不舒服， 甚至还会有随之而来的各种疾病， 那么老年人有便秘的情况， 该如何处理呢？
第一， 调整老年人的饮食结构， 不要让老人经常吃大鱼大肉， 等高热量， 高脂肪的食物， 这些东西虽然在人们看来比较有营养， 但是老年人的肠胃无法负担， 要注重营养搭配， 荤素合理， 除此之外， 还要经常吃一些水果蔬菜以及粗粮等， 富含膳食纤维和促进肠胃蠕动的食物 。 还要经常喝水， 湿润肠道， 帮助排泄， 除此之外， 也可以多喝一些酸奶， 蜂蜜水等 。
第二， 加强体育锻炼， 保持合理的作息 。 生命在于运动， 老年人更是要加强锻炼， 不仅能够保持身体健康， 还能够促进血液循环和新陈代谢， 身体运动的时候， 肠胃功能也会变得更加活跃， 经常锻炼， 不仅能够强身健体， 而且还会让消化系统变得更加健康， 从而在根本上减少便秘的情况 。
第三， 借助其他的手法， 比如说腹部按摩和药物改善等等 。 经常按摩腹部可以促进肠胃功能， 改善便秘， 但这种方法见效非常缓慢， 需要长期坚持下来， 可以将双手放在老人的肚脐， 顺时针揉动， 每天坚持十分钟左右， 每天早晚各一次， 长期坚持才能看到效果， 如果用尽了所有方法都无法改善便秘的情况， 说明老人的情况已经非常严重了， 必须要重视起来， 还是应该尽快到医院， 遵从医嘱， 以免耽误老人的病情 。
老年人长期便秘怎么办 老年人便秘主因是食物过于纤细， 久坐久卧， 肠道蠕动减弱等原因导致：1．.调整膳食结构 。 适当多吃水果、蔬菜等粗纤维素食物 。 苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果及蜂蜜中含丰富的山梨醇和果糖有助于排便 。 核桃、花生等坚果里面含有大量的油脂， 可以帮助人体很好的润肠通便， 对治疗便秘有益 。 另外严重便秘者可以服用葛郁金片泡水进行治疗， 有清肠火、助蠕动、助消化、预防和改善便秘的作用 。 2.改变生活方式， 培养规律的排便习惯 。 适当的运动能促进机体的新陈代谢， 间接起到促进胃肠道蠕动、增加排便动力的作用， 从而改善便秘的情况 。 身体健康的老年人可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式；选择最佳排便时间， 如睡醒和早餐后2小时内尝试排便， 即使没有便意， 也要做一定排便的训练 。
老年人便秘怎么办啊？ 你好， 老年人便秘可能与不良的饮食生活习惯有关， 也可能是身体功能逐衰退、胃肠道老化有关 。 以下是根据老年人身体与生活特点， 提出老年人便秘应对措施：
第一， 注意饮食调理
饮食讲究科学， 多吃新鲜蔬果， 多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物， 每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克， 每天的饮水量不少于1000毫升， 这样才有利于刺激肠蠕动， 软化粪便 。
另外， 针对个人便秘原因， 每餐合理进食， 坚决戒烟、戒酒， 排便困难自然会改善 。
第二， 坚持合理运动
不要长时间久坐， 保持每天运动至少半小时， 如散步、打球、跳广场舞、游泳等， 坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复， 其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环 。 另外， 深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用， 可提高结肠的张力， 增加肠蠕动， 改善便秘症状 。
第三， 恢复正常排便
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