老人便秘怎么办，老人顽固便秘怎么办
老年人便秘怎么办? 1.调整膳食结构 。 适当多吃水果、蔬菜等粗纤维素食物 。 苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果及蜂蜜中含丰富的山梨醇和果糖有助于排便 。 核桃、花生等坚果里面含有大量的油脂， 可以帮助人体很好的润肠通便， 对治疗便秘有益 。 如长期便秘可服用葛郁金片泡水进行治疗 ， 有清肠火， 帮蠕动， 助消化， 预防和改善便秘的作用 。 2.改变生活方式， 培养规律的排便习惯 。 适当的运动能促进机体的新陈代谢， 间接起到促进胃肠道蠕动、增加排便动力的作用， 从而改善便秘的情况 。 身体健康的老年人可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式；选择最佳排便时间， 如睡醒和早餐后2小时内尝试排便， 即使没有便意， 也要做一定排便的训练 。
老人便秘怎么办 便秘是常见的消化系统疾病， 也是比较难以启齿的一种病 。 如果身体出现了便秘的症状， 不仅会影响我们正常的生活， 也会影响我们身体的健康 。 所以即使便秘对于很多人来说不是一个很严重的疾病， 但是也需要我们认真对待 。 毕竟便秘会给我们带回来很多不便 。
如果上了年纪的人得了便秘， 首先需要给身体补充足够的水 。 导致便秘的主要原因及时身体之内缺乏水分， 肠胃比较干燥， 从而导致肠胃堵塞不通畅， 这就需要我们在平时的生活中多喝水， 给身体补充水分；其次， 要多运动 。 适量的运动不仅可以强身健体， 还能促进肠胃的蠕动， 有利于缓解便秘的症状， 对于老年人来说可以通过跑跑步或者跳跳广场舞的形式来运动 。 最后， 可以吃点帮助消化的药 。 在便秘的时候， 也可以适当的吃一点帮助肠胃消化的药来辅助肠胃快速消化食物， 从而缓解便秘的症状 。
一、需要多喝水 。 身体如果缺水， 很容易引起肠胃干燥上火， 这样就很容易导致便秘的发生 。 所以我们在生活中一定要常喝水， 多喝水， 让身体补充足够的水分 。 在便秘的时候， 多喝水也有利于润肠道， 通便秘 。
二、可以适当的运动 。 运动是生命之源， 在便秘之后可以适当的进行一些运动， 不仅可以增强我们身体的抵抗力， 还能促进我们肠胃蠕动， 帮助消化 。 可以有效的减轻便秘的症状 。 老年人可以跑跑步户这话跳跳广场舞都是可以的 。
三、吃点消化药 。 如果便秘一直不见好转 。 那么也可以适当的吃一点帮助肠胃消化的药物， 通过药物的辅助作用， 增加肠胃消化功能， 这在一定程度上也能大大改善便秘的状况 。 尤其是对于老年人来说， 吃药是非常管用的 。
你觉得便秘吃什么最管用？
老年人便秘严重怎么办 你好， 老人便秘主要是老年人消化器官功能降低， 咀嚼、吞咽困难， 对食物摄入量过少；老年人上年纪后， 缺少运动， 身体免疫力下降， 也会使排便动力不足 。 以下是根据老年人身体与生活特点， 总结出以下老年人便秘应对措施：
第一， 注意饮食调理
饮食讲究科学， 多吃新鲜蔬果， 多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物， 每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克， 每天的饮水量不少于1000毫升， 这样才有利于刺激肠蠕动， 软化粪便 。
第二， 坚持合理运动
不要长时间久坐， 保持每天运动至少半小时， 如散步、打球、跳广场舞、游泳等， 坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复， 其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环 。 另外， 深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用， 可提高结肠的张力， 增加肠蠕动， 改善便秘症状 。
第三， 恢复正常排便
积极恢复正常排便行为， 结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃， 因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便， 排便时一定要集中注意力， 减少外界因素的干扰， 不要看报纸或思考过多的事情 。
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