秋季大量运动后应该注意些什么，别让运动的辛苦白费

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秋季气候凉爽，于是很多人都不喜欢闷在家里，而是选择进行一些户外或者室内运动锻炼，不过在秋季进行剧烈大量的运动后，有一些注意事项是需要遵守的，这样对身体有锦上添花的作用，也可以避免自己一时不注意对身体造成影响，从而影响运动锻炼的效果。
秋季适合进行什么运动

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1、爬山
秋季天气适宜，爬山是很好的一种运动，不仅可以锻炼身体，还能调节心情缓解压力。
2、跑步
跑步是减脂的最佳方式，秋季跑步可以户外也可以室内，不过要注意的是保暖工作要做好。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
3、散步
散步是比较轻缓的运动，所以适合身体素质不太好的人群进行。
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1、注意保暖
运动后极易出汗，被风一吹极易感冒，所以要注意保暖，而不是吹风。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
2、注意补水
大量运动后，身体会出现一种极度缺水的状态，所以就需要补充充足的水分。
秋季运动应该注意些什么 1、运动前最好进行热身运动，避免运动途中出现肌肉拉伤。
2、随身携带衣物，避免受凉。
3、要根据自身的体质选择适合自己的运动项目。
【秋季大量运动后应该注意些什么，别让运动的辛苦白费】 4、循序渐进，切忌盲目求进。