草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

心率怎么算，心率的测量公式

小知识


什么是心率，心率怎么计算？（有氧运动时）？ 最佳减肥心率控制区域计算法：(适合一般人)
（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率
（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率
【心率怎么算，心率的测量公式】最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人)
晨脉×1.8=心率控制上限
晨脉×1.4=心率控制下限 。 如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的塑性和减脂效果 。
扩展资料
1.体重管理系列
（1）它是个性化的 。 它会为你度身制订一套体重控制程式，告诉你在什么时间内应该用什么方法减去多少的体重 。 最关键的时，心率表可以让您保持在靶心率范围，它是健身指南 。 只要你把它戴在手腕上，那么只需要每天按照它的程式建议去实践，你便可以逐步达到自己的理想体重 。
（2）它会激励与帮助你保持积极性 。 它使用起来十分方便，每一天与每一周都会跟进你的健身进展 。 它能帮助你实现并保持理想的体重，让你获得真正持久的健身效果 。

2.户外运动系列
（1）它能够赋予你挑战自我的知识和自由 。 作为户外运动必备的工具，心率表令你的野外生活充满着刺激和挑战，还能确保你的人身安全 。 你与恶劣的自然环境作战的同时，它能够使你对自己的身体状况了如指掌；它还能够在你训练和准备过程中保持适量的运动水平 。
（2）此外它能够显示你处于不同高度时的攀登速度和能量消耗数据；当你攀登至过高的海拔高度时，它会向你发出提示，从而帮助你避免因高海拔引起的疾病 。 它是滑雪、登山、远足、及极限运动爱好者的最佳选择 。
参考资料



最大心率到底是怎么计算的？ 心率即心脏跳动的频率，通常以一分钟心脏跳动的次数来计算~
在实际测量中，通常使用测十秒或十五秒时间内脉搏跳动的次数来计算心率~
怎样由心电图计算心率 正常人为窦性心律，成人为60~100次/分 。 心率在60次/分以下为窦性心动过缓 。 而自己测脉搏为65--75次每分钟，中午医生听诊心率也正常，说明心动过缓可能是短暂性的，或另有其他原因 。 建议做24小时动态心电图监测，可以检查出24小时中的最慢与最快心率，分析引起心动过缓的其他原因，如传导阻滞、逸搏及其他心律失常等 。
如何计算心率？ 心率是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准 。
方法一：
在手腕上1-2横指处触及到的动脉搏动 ，数一分钟有多少次 ，脉搏与心率是 一致的 。
方法二：
用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧，测量10秒钟内的心跳次数，然后乘以6即为每分钟的心跳次数，既心率 。
方法三：
最大心率=220-年龄
引起心率增快的原因

生理性原因
（1）运动原因
（2）情绪激动、紧张
（3）喝浓茶或咖啡
病理性原因
（1）感染
（2）发烧
（3）贫血
（4）休克
（5）某些药物作用

心电图心率怎么计算? 窦性心率每分钟超过100次为窦性心动过速，常见于运动或精神紧张、发热、甲亢、贫血和心肌炎等 。 窦性心率每分钟低于60次为窦性心动过缓，常见于甲低、颅内高压、老年人和部分药物反应 。 窦性心律不齐的心电图特点为P-R间期异常，临床意义不大 。

异位心动过速：分为阵发性和非阵发性两类，又分为室上性或室性心动过速，除频率快、节律不齐外，前者心电图形态多正常，后者QRS波宽大畸形，多见于器质性心脏病，非器质性心脏病也可出现 。

推荐阅读


上一篇：小拇指发麻是怎么回事，小拇指无缘无故肿痛是怎么回事

下一篇：热敷怎么敷，电热水袋可以热敷吗