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热敷怎么敷，电热水袋可以热敷吗( 二 )

小知识


如何冷热敷 粗盐热敷包可以起到缓解疼痛、去湿除寒的效果 ， 用法如下：将一条毛巾对折后 ， 把三个边缝起来 ， 留出一个开口 。 在缝合时尽量缝得细密一些 ， 以防粗盐颗粒漏出 。 将1公斤粗盐放人锅中炒热 ， 直至烫手 。 把炒热的粗盐从预留的开口中放人毛巾袋内 ， 并将这个开口也缝起来 。 把做好的粗盐热敷包放置在有疼痛、怕冷等症状的关节部位 ， 可每次热敷15-20分钟 ， 至粗盐逐渐冷却即可 。 如果热敷包的温度较高 ， 可在患处衬垫一些毛巾 ， 以免烫伤 。 热敷包可反复利用；可以用微波炉进行加热 。
热敷包怎么使用 第一：什么时候应该热敷？什么时候应该冷敷？

1、热敷 。 它能使局部的毛细血管扩张 ， 血液循环加速 ， 起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用 。

2、冷敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法 。 冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢 ， 因此 ， 可降低出血及发炎的情况 。 另外对于痉挛 ， 肌肉挛缩也有一定的效果 ， 还有可提升痛阈而降低疼痛 。

3、当急性运动伤害发生的时候 ， 此时肌肉或是韧带刚刚受到剧烈的冲击 ， 可能有撕裂、挫伤 ， 并伴随着微血管出血、发炎等症状；这时就需要冰敷来抑制出血及发炎的情形 。 一次冰敷约15~20分钟 ， 通常冰到患部有麻木感就可以停止 ， 休息约1~2小时再一次 。 冰敷的阶段长短 ， 要看伤势的严重性而定 ， 若是患部仍持续肿胀 ， 冰敷就要继续进行 。

当肿胀的情形已经减缓或停止 ， 这时就可以开始进行热敷 ， 促进血液循环、组织代谢速度 ， 让患部的发炎物质尽快移除 。 若受伤部位是末端肢段 ， 例如手腕、脚踝等 ， 建议前臂与小腿部位也可以同步热敷或按摩 ， 目的是放松肌肉与韧带 ， 让关节不要太紧绷 。 一次热敷大约是20~30分钟 ， 温度大约在45度左右 ， 不要过热 ， 避免烫伤 。

第二：如何正确的进行冷敷？

最理想的状态 ， 在需要冰敷的的部位抹上一层油（食用油也可以） ， 如果皮肤有伤口 ， 不要抹油 ， 可以覆盖一层塑料袋 ， 避免弄湿伤口 。 皮肤上放一层毛巾 ， 冰袋敷于毛巾上面 ， 五分钟左右检查皮肤的颜色 ， 如果变成鲜红色则需要立即取下冰袋 ， 如果无不良反应 ， 换冰袋继续冰敷5～10分钟 ， 轻轻在伤处加压 ， 效果会更好 。 在冰敷过程中感觉到不适 ， 应该马上停止 。

第三：正确的热敷方法及注意事项

生活中可使用热瓶子、热毛巾、市售的热敷袋及自制的热盐袋等进行热敷 ， 通常湿敷的效果一般好于干敷 ， 使用热瓶子之类的需要外裹毛巾或者衣服 ， 防止热灼伤 。 热敷治疗一般应用15～20分钟左右 ， 每天一次 。

热敷不是越热越好 ， 只要有温暖的感觉就好 ， 温度宜在42~45度 ， 不要试图用过高的温度来麻木皮肤从而减轻疼痛 ， 长此以往会降低皮肤对外界的敏感度 。 有皮肤热过敏史、皮肤感觉异常、患心血管疾病以及伤口感染未愈等情况都需避免热敷 ， 以免弄巧成拙得不偿失；各种内脏出血 ， 急腹症 ， 不宜热敷 。

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