老是犯困是怎么回事，女浑身无力总是感觉累
为什么我白天老是犯困？ 早睡早起 ， 注意不要熬夜 ， 睡得太晚的话即使晚起 ， 白天可能还是会犯困的 ， 另外尽量保证充足的睡眠时间 。
调整饮食结构 ， 适当减少淀粉类食物的摄入 ， 增加粗粮和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类食品 。
多喝淡茶水 ， 不仅可以为身体提供充足的水分 ， 而且茶叶中的咖啡因具有一定的提神功效 ， 可以帮助人们驱除疲劳 。
人体缺钾的话 ， 会很容易感觉疲惫 ， 所以要多吃富含钾的食物 ， 如玉米、黄豆、紫菜、海带等食物 。
坚持适量的运动 ， 如跑步、做体操、打太极拳等 ， 可以为大脑提供更多的氧气 ， 从而让人不容易产生困倦的感觉 。
定期进行身体检查 ， 排除一些容易引起身体发困的疾病 ， 如贫血、心脏疾病等 ， 从而更好地解决犯困问题 。
总是犯困想睡觉是怎么了？ get必备生活常识
最近老是犯困是怎么回事啊？ 出现这种症状有可能是脑动脉的供血不足,血压的异常或者是血脂的异常,血液粘稠度增高等 。 指导意见: 常规检查一下血糖、血脂和血压,以及经颅多普勒 。 根据检查结果,合理的治疗,控制体重的正常的范围,适量运动 。 以上是对“老是犯困怎么回事啊?”
总是犯困 为什么？ 从西医的角度上讲 ， 除了睡眠时间的充足外还要考虑睡眠的质量问题 。 比如说经常做梦 ， 有些人喜欢用被子蒙头睡 ， 那容易导致二氧化碳浓度过高 ， 即使是睡着了第二天还是头晕 。 中医上这个就认为是湿气重 。
指导意见：
西医上你要注意通风透气 。 中医上就是祛湿气治疗 ， 具体的方面要摸过脉才得 ， 建议你去找当地的中医师看看 。
白天老是犯困是怎么回事？ 一般说来 ， 越是睡眠充足的人越是显的没有精神 。 因为人常常有一种惰性 ， 这次睡7个小时完全可以保证做事的效率 ， 下次增加半个小时依旧是以前做事的质量 ， 如此的累计 ， 事情没有多做 ， 需要的睡眠时间反而越来越不可控制了 。 过于充足的睡眠时间 ， 有时不是一件好事 。 越睡越睡不醒 ， 因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了 ， 从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间 ， 这段时间就是你浪费的而没有什么睡眠效果的时间 。
首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉 ， 怎么能够提高睡眠的质量呢 ， 我觉得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示 。 比如说 ， 睡前喝一杯热牛奶 ， 或我听说吃一个苹果也有助睡眠 ， 不过我不知道是不是真的 。 我喝过牛奶很有效果的 ， 你可以试试看 。
然后就是在白天的时候增加一次较集中的休息 ， 比如是午休 ， 总之要注意有休息的时间 ， 但不要到困了才想到休息睡大觉 ， 也不要休息太长时间 ， 那样就会造成恶性循环 。
呵呵 ， 我觉得还是先从放松心情开始吧 。 是不是最近有什么事情太挂在心上了？那么试着先不去想它了.
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