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怎么静下心来，要怎样才能静下心来

小知识


如何才能真正静下心来 1、要养成喜欢读书、看书的习惯 ， 只有经常看书 ， 内心才不会空虚寂寞 ， 有了良好的精神面貌 ， 心里的杂碎想法自然也就减少了 。

2、学会宽恕自己 ， 是人都会犯错 ， 犯错并不可怕 ， 因为人会成长 ， 下次就会减少错误的发生概率 ， 当我们做错一件事的时候 ， 不要过于责怪自己 ， 知道下次该怎么做就行了 。

3、学会宽恕他人 ， 每个人都是普通又平凡的人 ， 不犯错的是圣人 ， 但是圣贤人士也几乎是不存在的 ， 所以 ， 当别人犯错误时 ， 我们也一样要学会原谅 ， 原谅他人 ， 自己也会收获一片更加宽阔的天空 。

4、说要宽恕他人 ， 宽恕自己 ， 这主要是让自己的内心变得更加的开阔 ， 不要整天为一些鸡毛蒜皮的小事扰乱心性 ， 这样一来 ， 做事也会更加专注 。

5、生活要有目标 ， 我们做所有的事都是奔着一个总的目标而去的 ， 要想完成一个大致的目标 ， 我们就会在心里暗示自己把所有细节问题都尽可能的处理好 ， 这样 ， 做起事来也会更有动力 ， 从而更加走心 。

如何让自己静下心来 -1-
转移注意力 ， 让自己变得充实忙碌
有些人因为生活压力大而焦虑不安 ， 静不下心来 ， 甚至不能正常入眠 。
有些人因为意外不幸而惴惴不安 ， 心情不能平复 。
无论是什么原因 ， 长时间的焦虑会影响身体健康 。
转移注意力 ， 就是很好的办法 ， 我曾经试过 。
当你的内心在沙漠里踯躅徘徊 ， 找不到出口的时候 ， 你就逼着自己忙碌、以此转移注意力 。
上班早点到 ， 打扫地面、清理桌子；别让自己闲下来 。
回到家 ， 干家务 。 都干完了怎么办？拖地 。
一遍遍地拖地 ， 地面干净了 ， 还能锻炼身体 。
试着做美食犒劳自己 。
做蛋糕、面包比较费时费力 ， 正好借此消磨时间 。
有一次我做面包 ， 手工活好面 ， 使劲摔 ， 反复摔 ， 最后终于做成了手套膜 。
那一次的面包烤得特别成功 。
包饺子 ， 也比较费时间 。
有段时间 ， 我包过西红柿鸡蛋虾仁、猪肉大葱、芹菜猪肉、香菇油菜、牛肉大葱、韭菜虾仁 ， 很多种陷的饺子 。 包好的水饺放冰箱冷冻室 ， 随时享用 。
你看 ， 这样做 ， 既转移了注意力、让自己变得忙碌 ， 还没亏待自己的胃 。
最后 ， 通过这一番忙碌 ， 你还忘了烦恼 ， 不再焦虑 ， 心静如水 。 是不是很好？
【怎么静下心来，要怎样才能静下心来】-2-
听音乐、多运动 ， 缓解压力
在寂静的夜里 ， 优美的音乐划破夜空 ， 安抚你的心灵 。
闭上双眼 ， 让自己沉浸在音乐里 ， 时间停滞 ， 你忘了忧伤、忘了自己、忘了这个世界-----
在音乐的陪伴下 ， 你安然入眠；
在音乐的陪伴下 ， 你不再孤单 。
运动 ， 也是让自己心静下来的好办法 。
有一年的夏天 ， 我情绪差到极点 。
在儿子的陪伴下 ， 夏天 ， 每天早上我们骑车一个半到两个小时 。 有时候在湖边散步 。
慢慢的 ， 养成了习惯 。 下雨天也要打伞出去转一圈 。
运动的结果就是健步如飞、心情变好 。
听音乐、多运动 ， 不仅仅能缓解压力 ， 让自己静下心来 ， 还让自己变得开朗起来 。
-3-
读书、写下自己的内心感受
不良情绪 ， 需要宣泄 。
读书能开阔视野 ， 写作可以发泄内心情绪 。
你可以随心所欲的书写 ， 可以涂鸦、乱画、随便写、尽情发泄 。

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