怎么静下心来，要怎样才能静下心来( 六 )
静下心来 ， 你会发现 ， 我们的担心 ， 忧虑 ， 对我们的生活毫无意义 。 我们达不到的高度 ， 就算再焦虑 ， 依然达不到 。 那些令我们头痛的问题 ， 难事 ， 就算我们愁得整夜不睡觉 ， 它依然放在那里 ， 并不会因为我们发愁发急而变得容易解决 。
静下心来 ， 认认真真是过好今天 ， 从从容容地往前走 。 不为没发生的事空发急愁 ， 不为还没变成现实的困境而提前透支忧虑 。 每代人都喊难 ， 但每代人都会安然地走完这一代的人生 。 每个人都叫喊活不下去 ， 但每个人最终都还是活了下去 。 真正被生活逼上绝路的 ， 只是极少数中的极少数 。
不放大困境 ， 不假设人生 ， 坦然面对一切 ， 做自己手头该做的事 ， 让心情不要在挤压和恐慌中变形 ， 让精神能有一个缓冲或释放的空间 。 不要把自己逼太紧 ， 张弛有度 ， 增强对恐惧的免疫力抵抗力 。 这样 ， 我们的内心才不会陷入焦虑 。
生活中怎样静下心来？ 一、找一个相对安静的环境 。
当我真的很想静下心来做一件事的时候 ， 我一般会找一个很安静的环境 ， 当然 ， 也是看情况的 。 如果是想静下心来学习 ， 那么我一般会选择图书馆这样的地方 ， 不仅安静 ， 还有学习的氛围 ， 能让你很快的也和大家一样静下心来学习 。
如果只是想自己一个人待着想一些事情 ， 那么我可能会选择在自家的书房 ， 把窗帘拉上 ， 这样也可以帮助自己快速地静下心来 。
二、可以带上耳机听一些比较舒缓的纯音乐 。
舒缓的音乐确实在某种程度上让我们感到平静 ， 这是一位朋友教我的 。 那个时候 ， 我总是因为工作而感到沮丧和不稳定 ， 所以她给我推荐了一些钢琴曲 ， 如《秋日私语》、《星夜》、《梦幻婚礼》等 。
后来 ， 我也试着听了一些瑜伽打坐的音乐 ， 然后跟着打坐 ， 还有瑜伽的呼吸吐痰法 ， 效果也很好 。 当然 ， 如果对你来说不是很方便的话 ， 你可以只戴上耳机 ， 听一会儿纯音乐 。
三、出去转转 ， 放松一下筋骨 ， 然后闭上眼睛一会儿 。
有时候 ， 长时间过多地动脑筋 ， 会感到坐立不安 。 此时 ， 你需要的是休息一下 ， 给自己一些时间来清空自己 。
这段时间你可以伸展一下身体 ， 做一些简单的伸展运动 ， 然后躺在椅子上 ， 闭上眼睛 ， 不加思考地感受黑暗 。 这个方法对我个人也很有效 。
四 ， 做一些我自己感兴趣的事情 ， 比如手账 ， 也会让我静下心来 。
我是一个很喜欢做一些手工的人 ， 每次做这些事情都会让我很快的调节好心情和状态 ， 全身心地投入到自己喜欢做的事情上 。 记得有一次我也是觉得很烦躁的 ， 然后就拿出手账本做了起来 ， 后来不知不觉地就做到半夜 。
5、旅游
去一个鸟语花香的地方推开窗 ， 呼吸清晨的新鲜空气 ， 放松全身 ， 让自己想象成一个快乐的小天使……
怎样才能静下心来 一、认真安排好你的时间 。 首先你要清楚一周内所要做的事情 ， 然后制定一张作息时间表 。 在表上填上那些非花不可的时间 ， 如吃饭、睡觉、上课、娱乐等 。 安排这些时间之后 ， 选定合适的、固定的时间用于学习 ， 必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业 。 当然 ， 学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间 ， 总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间 ， 这一点对学习很重要 。 一张作息时间表也许不能解决你所有的问题 ， 但是它能让你了解如何支配你这一周的时间 ， 从而使你有充足的时间学习和娱乐 。
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