烟瘾犯了怎么办，隔离期间烟瘾犯了怎么办( 三 )
烟瘾犯了该怎么克制？ 真么年轻就上烟瘾了 ， 确实挺痛心的 。 能解决以上症状的唯一办法就是戒烟 ， 戒烟有很多种方法 ， 最关键的就是要有耐心和毅力 。 戒烟先由我做起 ， 把口袋收紧 ， 拒绝买烟 ， 当自己忍受不住想买是 ， 反过来问问自己 ， 戒烟是为了什么？然后是开始拒绝其他人的递烟 ， 不要害怕同伴的嘲笑 ， 其实他们才是最可悲的 ， 这样的朋友也不值得你去继续下去 。 最后就是少在二手烟场所停留 ， 这样就可以减少烟对你的引诱和毒害 。
平时做事时不要维持太长时间 ， 因为做一件事时间太长会引起你的疲劳和烦躁 ， 当你感觉烦躁时就把事停下来 ， 喝杯水 ， 出去走走 ， 做做简单的伸展运动或来个深深的呼吸 。 不要去找所谓的精神寄托 ， 例如大牌 ， 游戏等 ， 因为打牌或玩游戏就会呆很长时间 ， 这样人就更容易疲劳 ， 这样更难戒烟 ， 而且本身就对身心不健康 。
我是过来人 ， 我开始接烟的时候也很苦 ， 连喝水都苦的 ， 身边的烟友也在冷嘲热讽的 ， 但坚持下来了 ， 你就赢了 。 现在的我闻到烟味就响吐 ， 我也试过再抽 ， 抽完之后感觉嘴好臭 ， 而且身上的衣服都是臭烟味 ， 很难受 。
努力吧！年轻人 ， 祝你戒烟成功！
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