睡觉落枕怎么办，脖子睡落枕了怎么办( 三 )
睡觉落枕的治疗方法可以到正规医院的康复科去做理疗以及按摩 ， 之所以需要到正规医院去做 ， 是因为颈部的按摩一定要有丰富经验的医师、正规的医师才可以做；如果到非正规、经验不丰富的地方去按摩 ， 很容易导致疼痛的加重 ， 甚至引起颈脊髓损伤 。
平时一定要多注意保暖 ， 避免受凉 ， 避免颈部反复的活动 ， 以免导致颈后部的肌肉、韧带出现反复的牵拉 ， 从而引起韧带肌肉的水肿 ， 就会加重颈后部有明显的疼痛情况 。 并且可以行颈后部的热敷 ， 如果疼痛明显 ， 可以适当的口服非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛 ， 如果通过热敷及药物治疗 ， 病人的疼痛缓解不明显 ， 可以行颈部的针灸、理疗、推拿的治疗 ， 从而缓解颈部的疼痛 。
睡觉落枕以后的注意事项落枕以后再次睡觉应该注意什么 ， 具体如下：第一、要注意颈部的枕头高度要合适 ， 不能过高也不能过低 ， 最好是维持一拳左右 ， 维持颈椎的正常的生理曲度 ， 颈部的肌肉在睡觉的时候才能得到最大的放松 ， 而防止落枕的再次的出现 。
第二、必要时可以采取侧卧位的方式 ， 如一些患者在出现落枕以后再次平卧总觉得颈部疼痛、不舒服 ， 可以采取侧卧位 ， 枕头应该有合适高度将头颈部处于中立位 ， 这个时候颈部的肌肉也是最为放松的 。 第三、睡觉的时候要注意避免着凉 ， 包括吹空调过程中避免直吹颈部 ， 防止诱发炎症急性发作的出现 。
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