胆固醇高怎么降下来，胆固醇高吃药能降下来吗( 二 )
（四）年纪增长
当我们的年纪越来越大的时候 ， 人体机能的代谢能力就会变弱 ， 这样的话脂质就会一直沉积在血管之中 ， 引起胆固醇升高 ， 严重者会导致血管问题 。
（五）疾病因素
很多人本身患有其他疾病如：高血脂、心肌梗塞、肝脏疾病、脑梗塞等疾病的话 ， 也会引起胆固醇升高 ， 这种情况会比较麻烦 ， 想要降低胆固醇就先调理自己疾病 。
降低胆固醇的4个可靠方法：
①勤喝水
喝水可以帮助身体加快新陈代谢速度 ， 有助于排出胆固醇 ， 稀释黏稠的血液 ， 可在水中加入一些野荞冬桑酵液 ， 野荞麦和冬桑叶这些食材对降低胆固醇 ， 调节血脂十分有益 。
② 运动锻炼
生活中 ， 要坚持运动锻炼 ， 我们都知道运动对身体健康有益 ， 但很少人能够坚持下来 。 但是胆固醇过高的人 ， 要引起重视 ， 坚持运动能够帮助体内新陈代谢加快 ， 从而帮助降低胆固醇 ， 运动还能够促进血液循环流动 ， 对于胆固醇高的人来说 ， 每天需要坚持30分钟的有氧运动 ， 降胆固醇的效果会更好 。
③ 控制饮食
【胆固醇高怎么降下来，胆固醇高吃药能降下来吗】胆固醇高的人 ， 要做好饮食健康均衡 ， 在饮食上少吃高脂肪食物 ， 主要是以低脂、低盐为主 ， 控制好脂肪等物质的摄入 ， 适当吃一些优质蛋白的食物 ， 比如：瘦肉、鸡蛋、鱼肉等 ， 水果蔬菜也可以多吃一些 。
④ 养成良好习惯
不良习惯抽烟喝酒、熬夜等等 ， 这些最好也要改掉 ， 会影响日常降胆固醇 ， 要戒烟限酒、按时作息、保持情绪稳定等 ， 对于降胆固醇也是有帮助的 。
胆固醇高怎么治疗 合理膳食 ， 适量运动并能长期坚持、多吃些含不饱和脂肪酸的食品 ， 如鱼、坚果、橄榄油等 。 膳食纤维有助于降低胆固醇水平 ， 所以可以多吃全谷物、豆类、水果和蔬菜等食品 。 还可以搭配舒百宁纳豆红曲胶囊一块吃！
胆固醇高的原因是什么？怎么降低？ 胆固醇高降下来临床上包括两方面治疗：第一、生活方式干预 ， 饮食控制 ， 平时建议患者多吃蔬菜、水果 ， 少吃蛋黄、蟹黄、动物内脏等胆固醇含量高的食物 ， 并建议患者适量运动 ， 注意休息 ， 避免劳累过于激动 ， 保持心情舒畅 。 第二、主要向中度或者重度以上胆固醇高患者 ， 需要及早给予他汀类药物干预 ， 这类患者在服药同时 ， 也应该加强饮食控制和生活方式的干预 。 二者相辅相成 ， 只有同时坚持下来 ， 高胆固醇血症才能控制在正常的水平 。
胆固醇高 ， 除了吃药 ， 还能怎么降？ 1、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C ， 有非常好的降脂作用 。 如果每天吃两个苹果 ， 坚持一个月 ， 大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低 ， 而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。 实验证明 ， 大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低 。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇 ， 是能降低胆固醇的天然物质 。 动物实验也证明 ， 它能使胆固醇降低 ， 还能抑制血小板聚集 ， 所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一 。
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