胆固醇高怎么降下来，胆固醇高吃药能降下来吗
体内血脂高、胆固醇高怎样降下来？如题 谢谢了 导致胆固醇高的原因是有很多 ， 首先饮食的因素 ， 比如暴饮暴食、喜好吃肥肉类、动物的内脏 ， 以及油腻煎烤炸食物等 ， 都容易引起胆固醇升高 。
还有体重超重、肥胖患者、平时不爱运动、缺乏锻炼 ， 研究表明肥胖患者胆固醇升高比例大大增加 。
另一类为家族性遗传性胆固醇升高 ， 是由于多个基因和环境因素相互作用导致 ， 常伴有肥胖症、高血压、血糖异常等 。 年龄增加和吸烟酗酒也是引起胆固醇升高的原因 ， 所以降低胆固醇在用药的同时一定配合饮食运动 。
胆固醇高吃什么食物降下来 胆固醇是血脂的重要组成成分 ， 胆固醇升高会引起动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病 。 他汀 ， 如瑞舒伐他汀（瑞旨）是常用药物 ， 除了药物治疗 ， 胆固醇高还可以通过饮食来调理 ， 具体方法如下：
1. 多吃富含纤维的食物
果蔬、全谷物、豆类等是纤维含量非常高的食物 ， 能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量 。 为有效调节胆固醇水平 ， 膳食中的纤维必须达到15~30克 。
2. 多吃大豆制品
大豆制品中含有一种天然的植物化学物质 ， 叫作异黄酮 。 研究表面 ， 这种化学物质有助于把危害动脉的低密度脂蛋白胆固醇从人体中清除出去 。
3. 摄入足量的维生素C
相关研究显示 ， 血液中维生素C含量与人体内低密度脂蛋白胆固醇含量成正比 。 多吃维生素C含量丰富的食物 ， 如柑橘类水果、马铃薯、花椰菜、草莓和深绿色多叶蔬菜等 ， 能提高人体血液中维生素C的含量 ， 从而提高体内低密度脂蛋白胆固醇的数量 ， 保证血管畅通 。
4. 少吃高胆固醇食物
胆固醇主要来自人体自身的合成 ， 食物中的胆固醇则是次要补充 。 每人每日从食物中摄取胆固醇200mg ， 即可满足身体需要 。 因此王药师建议 ， 每天摄入50mg~300mg胆固醇为佳 ， 少吃高胆固醇食物 ， 如动物脑子、动物内脏、蛋黄等 。
另外 ， 适当增加运动、戒烟戒酒、规律作息等措施 ， 也能辅助调节胆固醇水平 。
胆固醇高怎么降下来 胆固醇是人体内的一种脂类 ， 在机体新陈代谢的过程中起着非常重要的作用 ， 也是血脂常规检查的4项指标的其中一项 ， 其正常指标是在2.9mmol/L~5.20mmol/L之间 ， 若是在体检的时候发现这个数值超出了范围 ， 那就是高胆固醇血症 ， 同时也会对人体健康造成损害 ， 如高血脂、心肌梗死、脑梗死等严重疾病 。 很多人不知道高胆固醇发生的原因 ， 今天我们就具体来了解一下 。
高胆固醇血症发生的原因有哪些？
（一）遗传因素
高胆固醇血症的发生是具有遗传因素的 ， 当家中父母有过这样的病史 ， 那么下一代人患上的概率也是高于正常人的 。
（二）不健康饮食
现在生活的变好 ， 很多人在饮食上胡吃海喝 ， 以至于检查出胆固醇过高 ， 这是因为人体的胆固醇大部分是从饮食来的 ， 因此不健康的饮食会高胆固醇血症的发生 。
（三）不良生活习惯
很多人在生活中经常熬夜 ， 总是情绪不稳定 ， 喜欢抽烟喝酒 ， 长时间的久坐不动等等 ， 这些行为的发生也会导致胆固醇升高 ， 要引起重视 。
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