阴虚火旺失眠怎么调理，阴虚整夜失眠
阴虚火旺导致的失眠怎么办？ 阴虚火旺表现为失眠不寐 ， 心烦意乱 ， 两颧潮红 ， 五心烦热 ， 舌红少津等 ， 可通过以下方法治疗：常饮食山药、扁豆、南瓜等药食同源食物 ， 滋养肾阴 ， 改善阴虚状况 ， 通过睡前温水泡脚 ， 喝牛奶 ， 心理疗法等改善焦虑抑郁情绪 ， 并改善卧具安稳入眠 ， 自我调理后仍有阴虚火旺表现 ， 应该到正规医院去及时就诊 。
阴虚火旺失眠怎么治吃什么药 ， 食疗吃什么 其实现在很多一些年轻人因为工作和生活上的很多压力啊 ， 很多人都有着失眠的痛苦,我身边很多朋友都跟你有一样的问题 ， 很多都是晚上睡不着 ， 总是要到凌晨2、3点才睡 ， 然后整个人白天就很没有精神 ， 我建议你使用中药怡郁安茶可以促进睡眠、补血气来进行调理 ， 所以很安全你可以放心的使用 ， 失眠的话还是尽早的治疗会比较好一点 ， 你可以根据你自己的情况去网站上面了解一下情况的 。
为了保证睡眠 ， 平时白天还应注意以下事项：
1、睡前可以喝一杯牛奶 。 牛奶有助于入睡 ， 但对于牛奶过敏的人 ， 可以吃个苹果或吃片面包 ， 效果是一样的 。 平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物 。
2、坚持有规律的作息时间 ， 周末不要睡得太晚 。 如果周六睡得晚周日起得晚 ， 周日晚上可能就会失眠 。
3、睡前不要猛吃猛喝 。 睡前约两个小时吃少量的晚餐 ， 但不要喝太多水 ， 因为不断上厕所会影响睡眠质量 。 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 ， 这些食物也会影响睡眠 。
阴虚火旺型失眠吃什么好 失眠：1. 肾气不足 ， 水（肾）火（心）不交（争斗不休） ， 自然无法入睡；
2. 肝气郁结、心火旺盛……总之一个字“烦” ， 同样想睡也睡不了 。
物理疗法：沐浴（水温不宜太高）或者泡脚（身体微微出汗为宜） ， 可以有效缓解疲劳、
平和心境 ， 后者更是能起到疏肝解郁的功效 ， 而稍稍升高的体温能让人
更加容易入睡 ， 这边建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气 。
饮食疗法：1. 少食辛辣油腻之物 ， 宜清淡为主 ， 晚餐最佳时段17~19时 ， 不宜过饱 ，
囫囵吞枣会增加肠胃负担 ， 也不好
2. 睡前喝一杯牛奶 ， 或者……
3. 红枣桂圆（养血安神） ， 蜂蜜（补充体力、消除疲劳、促进睡眠）；先将前者用开水冲泡 ， 待水温到三、四十度时加入1汤匙蜂蜜(加入温开水内) ， 可以帮助尽快进入梦乡（睡前半小时到一小时泡饮）
阴虚火旺 失眠 怎么办 中医所说的“虚火” 。 不熬夜 食清淡 过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯 ， 容易导致体内津液损耗 ， 虚火内生 ， 所以 ， 避免阴虚火旺型失眠的最有效方法 ， 是规律的生活起居 ， 养成定时入睡与定时起床的习惯 。 还要改变不良的饮食习惯 ， 饮食尽量清淡 ， 少沾烟酒 。 阴虚火旺型的失眠患者 ， 宜服用生津养阴、清心降火的食物 ， 如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等 。
阴虚火旺失眠怎么办？ 我不是学中医的 ， 但是 您这种比较矛盾的 还是建议去中医院大夫看一下 ， 区级中医院 开药也不贵 ， 就说只要成药 大药丸的 ， 几元钱吃5天
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