肉苁蓉是一种极具药用价值的名贵中药材 ， 在古代的时候是被用来献给皇上的珍品 ， 有着“沙漠人参”的美誉 。 最简单的食用方法就是将其泡水饮用 ， 肉苁蓉泡水喝步骤非常简单 ， 只需要一壶热水就能浸泡 ， 但如果稍加熬煮 ， 效果可能会更好 。
一、肉苁蓉泡水喝的方法1、热水浸泡
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如果只是用热水冲泡的话 ， 每次使用肉苁蓉的量都不要太多了 ， 只需要取肉苁蓉鲜干片2～4可克就够了 。 然后准备好一壶刚开的热水 ， 每次浸泡的水量在800ml左右 ， 浸泡3分钟之后就可以饮用了 ， 可以多次冲泡 ， 直到无味为止 。
2、加水熬煮
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熬煮肉苁蓉的效果要比冲泡好一些 ， 能够更好的将肉苁蓉中的养分给熬煮出来 。 将6克左右的肉苁蓉放入茶壶中 ， 然后加入清水用大火煮开 ， 再调味小伙熬煮30分钟左右即可饮用了 。 饮用完毕后可以再熬煮一次 ， 肉苁蓉剩下的营养基本上都会被熬出来的 。
3、泡水后的肉苁蓉可以吃掉
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肉苁蓉泡水喝步骤很简单 ， 而且在喝掉肉苁蓉泡的水之后 ， 也是可以将身下的肉苁蓉吃掉的 。 肉苁蓉的味道甘、酸、咸 ， 吃起来很是怪异 ， 但本身没有什么毒副作用 ， 吃了之后能够更好的利用肉苁蓉的营养价值 ， 但不是所有人都能够受得了这种味道 ， 且反复冲泡、熬煮后 ， 药效基本上都溶于水了 ， 所以吃不吃都可以的 。
二、吃肉苁蓉的好处1、提高免疫
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在肉苁蓉中含有大量的肉苁蓉多糖成分 ， 这种物质能够促进人体淋巴细胞增殖 ， 从而提高人体淋巴细胞的活性 ， 增强人体抵抗各种疾病的能力 ， 比较适合体弱多病的人服用 。
2、润肠排便
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长期服用肉苁蓉 ， 能够起到润燥滑肠的效果 ， 在服用肉苁蓉后 ， 能够帮助抑制大肠对水分的吸收 ， 起到湿润粪便的作用 。 此外 ， 肉苁蓉还能促进小肠的蠕动 ， 有利于排便 ， 对于便秘的人来说是非常有帮助的 。
3、强筋壮骨
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中医上认为“肾主骨” ， 意思就是肾强壮了 ， 骨骼也会变得强壮充实 。 服用肉苁蓉之后 ， 能够起到益精生髓的作用 ， 能够补肾 ， 所以在喝了肉苁蓉泡的水之后 ， 能够强健人体的筋骨 。
4、保护心血管
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在肉苁蓉中含有苯乙醇 ， 这种成分能够帮助软化心脑血管 ， 起到增强血液循环的功效 ， 还能在一定的程度上改善人体的微循环 ， 有着保护心血管健康的作用 。
5、缓解疲劳
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