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如何清肠，猛喝盐水排宿便经历

小知识


怎样自己清肠 1、在空腹状态下喝一杯淡盐水 ， 然后配合适当的运动以达到清洗肠道的效果 。 盐水清肠方法简单 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 促进血液循环 ， 排出体内毒素 。 此方法效果因人而异 ， 使用此方法会摄入过多的盐分 ， 需要慎用 。
2、通过改善饮食结构的方法以达到清肠的效果 。 常见的清肠食物有清肠蔬菜和清肠水果 ， 其中清肠蔬菜包括萝卜叶、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等；清肠水果包括柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、苹果、番茄等 。
3、部分清肠茶声称有清肠排毒的功效 ， 但是需要注意一点 ， 市面上大部分的清肠茶均属于刺激性泻剂 ， 长期服用 ， 不仅会引起腹痛和水泻 ， 还可能导致其他严重情况 。
比如引发泻剂结肠或结肠黑变病 ， 可表现为肠道黏膜下神经元及肠道肌层受损伤 ， 肠道蠕动能力严重受损 ， 肠道呈管状扩张 ， 结肠袋消失 。 长期使用刺激性泻剂可引起不可逆的肠神经损害以及增加致癌风险 。
扩展资料人体对于体内的废物有着自己一套完善的防御、清除、代谢系统 ， 其中最主要的肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官 ， 也可以简单理解成是我们的排毒器官 。
无论是由人体内部生成 ， 还是来自外界 ， 如食品、空气、水源中所包含的物质、成分 ， 一旦进入人体 ， 就会通过身体内各个组织器官的一系列复杂而又精密的单独或相互作用 ， 将人体所需的营养物质加以吸收利用 ， 将对人体无太多用处或者有害的物质尽快排出体外 。
因此 ， 作为一个健康的正常人 ， 自身就有强大的排毒系统 ， 人体内的有害物质主要从大、小便排出体外 ， 同时也可以通过皮肤、呼吸等方式排出 ， 并不需要借助保健食品甚至其他方式来清肠或洗肠 。
参考资料来源：

如何正确清肠排毒 清肠的方法其实挺多的啊 ， 留心下生活很多方法都有清肠的 。 我先说说食物清肠的方法吧 ， 我们最熟悉的能起到清肠作用的就是纤维素了 ， 最经典的就是吃苹果 ， 各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表 。 其次还有一些双歧杆菌成分的奶制品 ， 以及能够促进肠道内有益菌生长的低聚糖食物 ， 如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类 ， 比较突出的是大豆及其制品 。
一些药物也能清肠 ， 不过不是那些保健类清肠药 ， 那里面大多是含中药泻药成分 ， 喝多了会产生药物依赖性 ， 便秘问题也会越来越严重 ， 所以最好不用这类的药物 。 个人建议:选择一些物理清肠的药物 ， 比如舒泰清等对人体不吸收 ， 不代谢 ， 也不会导致脱水 ， 没太大副作用的药物 ， 这类药物通常也清洁得比较彻底 ， 是我较推荐的 。 如果你不嫌麻烦也可以到医院做大肠水疗 ， 这个方法也是清肠比较好的方法 ， 不过可能有些痛苦 ， 价格也稍微高一些 ， 也是清得比较干净的一种 。
怎样排毒清肠排宿便 排毒清肠排宿便的方法如下：
1、食盐水
浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜 ， 口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml 。 过两个小时后 ， 再喝200-300mL即可 。 到时候 ， 你的小腹就会呱呱做响 ， 准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！
2、泻叶茶
【如何清肠，猛喝盐水排宿便经历】泻叶主要是指印度番泻叶 。 为植物狭叶番泻的干燥小叶 。 小叶片多完整 ， 偶有小枝混入 。 有很强的泄下作用 ， 但是体质弱的人最好不要使用！每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下 ， 你会发现很多意想不到的事情 。 但是 ， 由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈 ， 不能喝得太多 ， 以免伤身体 。

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