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如何转移注意力，做什么事情可以转移注意力

小知识


怎样转移注意力 转移注意力方法：
一、目标转移法：如果在工作和生活中因为某个人或者某一件事情感到心情烦躁、郁闷， 而注意力又无法集中， 这时就不要强迫自己了， 应该换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情， 最好的方法就是听听音乐， 看看电视， 上上网， 这样做就会分散一下紧张的注意力， 让烦躁郁闷的心情能够及时得到缓解和放松 。
二、心理暗示法：心理暗示是一种现象， 有积极和消极暗示两种之分 。 当心情不愉快时， 如果采取消极的方法暗示自己， 就会使心情“雪上加霜”， 会让自己的心情更加烦躁和不愉快 。 如果遇到心情烦躁不愉快时， 应该采用积极的暗示方法， 也就是用积极的心态去思考， 告诉自己心情烦躁是暂时的， 属于正常心里反应， 乌云就会散去， 温暖的阳光即将到来 。 还可以回忆从前所发生在自己身上的美好事情， 这样做就会缓解由心里压力造成的心情烦躁 。
三、思想交流法：日常生活和工作中， 每个人都离不开与人交流和沟通 。 但有一些人就不喜欢与人沟通， 不想让别人对自己了解的太多， 更不想让别人知道自己的心事， 无论是遇到高兴或烦恼的事情， 都不愿意把自己的心理想法和心理感受告诉别人 。 这样做的结果就是不仅解决不了自己存在的问题， 而且还会增加自己的烦躁心情， 长期下去就可能会产生与人沟通的心里障碍 。 要想减压和解除烦恼， 正确的方法就是应当找一位比较知心的朋友， 把自己的不愉快跟朋友倾诉一下， 讲讲自己的心里的真实感受 。 这样做就会把不愉快和烦躁的心情释放出去， 随之而来的就会是心情舒畅了， 烦躁和不安的心里也得到了解决， 何乐而不为呢 。
怎样转移注意力最有效果 当自己受伤难过的时候， 何不如想一想那些快乐的事情 。 不再去想念， 不再去记起 。 在难过伤心的时候， 可以去一些人多热闹的地方， 从那里找寻一点快乐和开心， 从而调整自己的心情 。 锻炼身体， 跑跑步， 健健身， 转移自身的注意力 。
  可以在空闲的时候， 心中压抑的时候去锻炼一下身体， 从而使得自己的身体能够焕发生机， 让自己的注意力随着跑步而偏转 。   休闲娱乐， 给自己放个假 。 给忙碌的要死要活的自己放个假， 轻松一下自己， 愉悦的玩耍， 做一回休闲的人， 感受那种轻松的美好， 从工作中的注意力转移到放轻松的现实中 。
怎样转移注意力？ 注意力是不能被主动转移的， 也就是说没有任何方法可以转移注意力， 但是注意力是可以被动转移的 。 。 。 如果你能做个什么喜欢的事情， 一旦投入了， 注意力自然就转移了 。 但是如果你强迫转移注意力来逃避胡思乱想反而会出其它问题 。 。 。 况且胡思乱想根本不用去管它， 让它想， 自己放松就行了 。 不需要刻意去转移注意力 。

你对身边发生的不好的事情接纳程度越高， 你反而会越安全， 你会更少地胡思乱想 。 同样你对胡思乱想的接受程度越高， 你就不会主动刻意去转移注意力， 你就会自然而然去做个什么喜欢的事情， 注意力自然就转移了 。 。 。

如果你找到了转移注意力的方法， 不管是谁提供的， 千万别用 。 关键还是调整心态， 慢慢胡思乱想就少了 。 。 。 刻意转移注意力会使问题更严重 。 。 。

如果你做个什么事情， 心不在焉了， 就别勉强自己去做， 无论多么重要 。 切记哦！！
如何转移自己的注意力 呵呵 你要是问集中注意力还难办 转移吗 个人如果懂得以下八条秘诀， 自然有个快乐的人生 。 `1．没有人是完美的 。 必须承认自己的弱点， 并乐意接受别人的建议、帮助和忠告， 只要你勇于承认自己需要帮助， 成功必然在望 。 2．从挫折中吸取教训 。 在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验， 继续努力 。 3．生活必须诚实和富于正义感， 这样才能吸引好朋友来帮助你 。 著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱 。 ”但这不限于男与女之间的爱， 从心理学家的观点看来， 好人永远是快乐的 。 4．能屈能伸 。 无论在顺境或逆境之中， 我们的生活态度都应该是处之泰然 。 有了错误， 立即改正 。 5．热心帮助别人 。 如果要真正快乐， 自己受人尊敬， 则应帮助别人， 与别人关系融洽 。 6．要人待你好， 你必须先对他人好 。 当你受到不平等待遇时， 你必须宽恕和同情他人 。 7．坚守信念 。 当你做任何事时， 必须坚持个人的信念 。 8．快乐永存心间 。 只要时常保持心境开朗， 快乐是很难舍弃你的 人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！ 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情！ ☆⌒_⌒☆

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