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如何调理宫寒，女性宫寒10大调理方法( 二 )

小知识


宫寒怎么调理最快？ 宫寒也就是胞宫寒冷 ， 如果不及时治疗的话 ， 会给女人们带来众多的危害 。 比如说容易变胖、皮肤变差 ， 最严重的危害那就损伤子宫 ， 导致女人无法顺利孕育 。 所以说 ， 患有宫寒问题 ， 不管轻重都应该尽早想法子调理才行 。 那么宫寒如何调理呢?这些个法子不错 ， 可以尝试 。
女人该如何调理宫寒
1、坚持快走
不少女人之所以患上宫寒是因为缺少运动所致 ， 如果你想要改善宫寒的话 ， 就需要养成运动的习惯 ， 比如说坚持每天快步走 ， 尤其是在鹅卵石路上行走 ， 这样子可以刺激足底的穴位、经络 ， 从而起到疏通经络 ， 改善血液循环的功效 。
当然 ， 冬季天冷赤脚走鹅卵石可不好 ， 而穿着鞋子走因为冬季鞋底厚又起不到效果 。 这个时候建议可以在网上购买指压板 ， 铺在自己的房间里面 。 这样子冬季的时候 ， 不用外出在家里穿着袜子在指压板上走也是一种不断的锻炼方法 。
2、注意身体的保暖
很多女人之所以患上宫寒 ， 和自己平日里不注意保暖有很大的关系 ， 比如说寒冬还穿得很单薄 ， 比如说爱吃冰冷的食物 ， 比如说外出不做好御寒措施等等 。 这些行为都会导致寒气侵入身体 ， 日积月累地不断增多 。 若是不及时调理的话 ， 宫寒就会越发严重的 。
所以说 ， 女人们要注意为身体保暖 ， 尤其是在如今寒冷的冬季 ， 更是一点的马虎不得：建议要穿厚一点 ， 穿羽绒服、棉服 ， 如果觉得这样显得臃肿的话 ， 想要穿薄一点的外套 ， 那么要记得穿一件贴身的加绒保暖内衣 ， 帮助御寒 。 建议外出的时候 ， 戴好三件套(帽子、口罩、围巾) ， 这样子才能将容易受寒的部位包起来 ， 减少寒气入侵 。 建议要多喝热水 ， 直接喝热水是暖身最快的 ， 当然 ， 喝汤也是一样 ， 同时还能滋补身体 ， 为身体补充营养 。 所说 ， 吃饭前要记得先喝些汤 。
3、饮食调理
宫寒是因为身体寒气太多了 ， 那么平日里就可以吃一些暖身驱寒的食物 ， 帮助赶走身体内的寒气 。 比如说多吃红枣、花生仁、核桃之类的 。 另外 ， 一些中药材用来做药膳 ， 能够很好地调理宫寒 ， 建议女人们试一试：
A、当归
本身患有宫寒的女人们 ， 不妨准备一些当归、鸡肉炖汤食用 ， 坚持食用一段时间 ， 能够不仅能够调理宫寒还能调理月经 ， 可以说是一举两得 。
B、阿胶
【如何调理宫寒，女性宫寒10大调理方法】
阿胶可是很滋补的 ， 其中阿胶成分能够让子宫变得更加活跃 ， 而且还能够促进体内血红蛋白以及红细胞的形成 。 所以说 ， 女人们日常吃一些阿胶 ， 能够调理宫寒 ， 同时帮助补血 。 比如说准备一些阿胶 ， 一两个鸡蛋 ， 等阿胶熬化了以后 ， 加入清水煮沸 ， 再打入鸡蛋液烹煮 ， 煮好了以后加少许盐分调味就可以吃了 。
C、枸杞
枸杞具有温热效果 ， 吃它能够呵护子宫 ， 对于宫寒女人来说 ， 日常用枸杞泡茶饮用有助调理宫寒 。 当然和其他食材(比如说鸡肉、鸡蛋、红枣等)炖汤食用 ， 也是非常滋补的 。

宫寒如何调理呢？ 宫寒体质 ， 不是一天形成的 ， 也不是一天注意了调理就能好起来的 。 虽然宫寒不是大病 ， 也给生活带来不了很大的困扰 。 但小细节不及时注意调理 ， 也会变成大麻烦 。 宫寒也会增加受孕的难度 ， 和月经不调、痛经等问题 。 该如何做好调理呢？
日常饮食
在吃的上面多注意饮食的均衡 ， 不要吃太过辛辣 ， 或是太凉的东西 ， 避免食物太过刺激子宫 。 营养也要跟进 ， 身体的营养得到好的分配 ， 抵抗力也会随着增加 。

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