游泳如何换气，蛙泳换气就下沉怎么办
游泳怎么换气图解 我是游蛙泳的 。 之前回答过一些朋友提类似的问题，是自己的练习体会，也给你参考一下，希望对你有帮助 。
游蛙泳，可以这样换气：
头抬出水面时张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸 。 这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水 。
低头时用鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度 。
沉或浮跟游泳动作、速度的快慢没有直接的关系 。 初学者在抬头换气时，容易因紧张而觉得不够时间吸气，其实越紧张，越往下沉，尽量让自己放松，从容一点，就不会觉得老往下沉了 。
如果是初学者，建议你看看游泳教学视频，关于游泳呼吸、换气等都有讲解示范，对学习游泳很有帮助：
游泳怎么换气？ 水中闷气
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行 。 闷气时间越长越好 。 若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害
胸闷是因水中有压力 。 读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用，下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气 。
水中吐气
手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起 。 在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气 。
以口吸气适用腹部的力 。
韵律呼吸
何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似：
在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行 。 在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步 。
(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气
2.手向两侧平压让头上升吸气)
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能 。 游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等 。
初学游泳时如何换气 新手学换气做好从蛙泳练习，相对简单 。
先扒个边就可以开始了，出水吸气进水吐气 。 有感觉以后就弯着腰，抬头吸气低头进水吐气 。
换气练得有感觉了以后就可以练蹬腿了 。 蹬腿的姿势大概是一缩二蹬三并拢 。 蹬的时候要用力，这是蛙泳前进的动力之一，双腿并拢的时候其实身体在滑行，一定要并得紧，腿伸得直 。
游起来到这个时候就可以先试着把换气和蹬腿结合起来 。 可以租一个游泳馆的浮板、游泳圈之类的，手里扶着，或者找个人拉着你 。 抬头吸气的时候收腿，进水吐气的时候蹬腿滑行 。
前面练习的熟悉以后可以渐渐的练练自己游，手是用小臂化，不要抡大臂，不然很累 。 刚开始游的时候要找个人跟着，大概上来就游两下，然后慢慢游 。
扩展资料：
游泳安全注意事项：
1、小孩子必须在家长（监护人）的带领下去游泳 。 单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助 。
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