如何去湿热，先去湿热怎么去
如何去除身体里的湿热 1、注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食 ， 最好能坚持清淡、清热的饮食 ， 多吃些利湿的食物 ， 比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等 ， 这些食物能够帮助我们去除湿热 ， 保持大小便通畅 。 要少吃油炸辛辣、大补大热的食物 ， 像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物 ， 烟酒也要戒掉 ， 甜食要少吃 。
2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘 ， 排便的时候也会感觉排不干净 ， 想要祛湿热 ， 不管有没有便意 ， 每天都要定时的去卫生间 ， 最好是早餐后 ， 时间久了就可以养成按时排便的好习惯 。
3、避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿 ， 夏天的时候温度高、湿度高、又不通风 ， 长期如此 ， 身体没有湿热才奇怪 。 想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥 ， 冬天的时候也不要门窗紧闭 ， 每天都应该开窗通风一下 。
4、中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候 ， 很多医生都会建议患者去刮痧拔罐 ， 刮痧拔罐都有祛湿的功效 ， 如果你是初次刮痧拔罐 ， 要让医师来操作 ， 避免出现不必要麻烦 。
5、运动
生命在于运动 ， 运动是帮助人们防病治病最通用的方法 ， 体内湿热的人 ， 可以选择慢跑、爬山等运动 ， 这些运动可以让你出汗 ， 又不会太剧烈 ， 出出汗对祛湿是有好处 ， 夏天出门运动的时候 ， 要选择比较阴凉的地方 。
希望对你有帮助 ， 望采纳
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