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如何判断自己的体质，怎么判断自己的体质好不好( 三 )

小知识


9、形体消瘦 ， 头发、皮肤干枯起皱 。
10、耐冬不耐夏 ， 视力减退较快 ， 腰酸腿软 。
参考资料：

如何学会判断自己体质？ 1、平和质整体是健康的 ， 阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛 ， 平常比较少患病 ， 对自然环境和社会环境适应能力比较强；2、气虚质 ， 总体特征是元气不足 ， 容易疲乏、感冒；3、阳虚质 ， 则是阳气不足 ， 畏寒怕冷、手脚冰凉；4、阴虚质 ， 具体表现是口燥咽干、手心脚心虚热、平常喜欢冷饮 ， 耐冬不耐夏；5、痰湿质 ， 一般形体肥胖、腹部肥满的人大都是痰湿质 ， 他们喜欢吃肥甜甘腻的东西 ， 对梅雨季节和湿重的环境适应能力比较差；6、湿热质 ， 这样的人一般体型中等或者偏瘦 ， 但是他们脸泛油光、口苦、口干 ， 大便粘滞；7、血瘀质 ， 这样的人血行不畅、肤色晦暗 ， 也不太耐寒；8、气郁质 ， 神情抑郁 ， 忧虑脆弱 ， 对精神刺激适应能力比较差；9、特禀质 ， 它以先天失常生理缺陷、过敏反应等为主要的特征 。
怎么知道自己是什么体质？ 从中医角度来看 ， 体质有“寒性”或“热性”之分 。
热性体质的人通常易流汗 ， 所以一般都不会有水肿问题 ， 但很容易因饮食过量 ， 而出现便秘的情形 ， 大量的宿便积存就变成小肚腩 。 所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题 ， 把宿便清除 ， 多吃属凉性而纤维较重的蔬菜 ， 平衡体质之余 ， 更可以收清除宿便之效 。
寒性体质的人因为血液循环不好 ， 所以容易手脚冰冷 ， 但偏偏他们却不爱做运动 ， 又怕冷 ， 要改善这情况 ， 就要先从食物入手 ， 选择属热性的食物 ， 平衡体质 。
想知道自己是属于哪一种体质 ， 做个测验就可知道了 。
1)即使是冬天也喜欢喝冻饮 。 (是／否)
2)舌头的颜色呈深红 。 (是／否)
3)说话很快又准确 。 (是／否)
4)大便很多也有臭味 。 (是／否)
5)常常有流口水的现象 。 (是／否)
6)手部长时间都保持热暖状态 。 (是／否)
7)说话时声音很大 。 (是／否)
8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象 。 (是／否)
9)经常不自觉睁大眼睛 。 (是／否)
10)平均体温在36.3度以上 。 (是／否)
11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆 。 (是／否)
12)整个人看似结实 ， 其实都是赘肉 。 (是／否)
13)用手抓小腿肌肉 ， 肌肉会很容易被抓起 。 (是／否)
如果你的答案“是”比“否”多的话 ， 你就是热性体质 ， 如果你是选“否”比较多 ， 你就是寒性体质了 。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓 ， 低气温使血管收缩 ， 血液回流能力减弱 ， 使得手脚 ， 尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅 ， 末稍神经循环不好造成的 。
怎么知道自己的体质？ 简单一点 ， 可以通过大便、小便了解 。 大便正常一天一次 ， 颜色越深健康程度越差 ， 大便发黑发干 ， 那么就要注意你的身体健康了 ， 小便一天一般4——8次 ， 颜色越黄健康程度越差 ， 小便深黄有异物 ， 要注意身体健康 。 (通过你的描述 ， 你处于亚健康状态 ， 属于寒性体质 ， 有便秘情况可以吃香蕉、山楂等帮助消化的食物 ， 平时多运动也可以帮助消化 ， 体质是先天决定的 ， 全国各地区的人体质都有不同）保养主要还是按时健康饮食 ， 每星期固定时间段运动 ， 少吃刺激性食物 ， 做好防寒保暖工作 。 有一个良好的心态 ， 是健康生活的开始！

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