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如何预防脑血栓，如何预防脑血栓和脑梗

小知识


怎样预防脑血栓？ 预防脑血栓的最简单的方法 脑血栓是老年人的一种常见疾病 。 它的发生不仅同高血压、动肪硬化的进展有关 ， 也与老年人的血液粘度增高密切相关 。 事实上 ， 老年人的血粘度越高 ， 越容易发生脑血栓 。 血液在人体血管内流动 ， 就像是河水 ， 流速越快 ， 沉淀越少；反之 ， 流速越慢 ， 沉淀越多 。 血粘度增高势必导致血液流速减慢 ， 血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来 ， 久而久之 ， 沉淀物越积越多 ， 若再合并有高血压、动脉硬化等疾病 ， 会导致脑血栓形成 。
请问怎样预防脑血栓 预防脑血栓形成 ， 必须注意以下几点 。

1.正确控制血压 ， 将血压稳定在一定水平上 ， 但也勿将血压降得过低 。 低血压可引起脑供血不足 ， 易导致脑血管栓塞 。

2.积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病 。 对于已有短暂性脑缺血发作症状和病史者 ， 以及有冠心病病史者 ， 应长期预防治疗 。

3.不吸烟、不大量饮酒 。

4.定期检查 ， 最好每年检查1次胆固醇和血脂 。

5.预防血栓形成 。 可连续、长期服用阿司匹林 ， 每日1次、每次50毫克 ， 亦可早晚各服1次 。 对于有出血性倾向（如鼻出血、牙龈出血等症状）的患者 ， 阿司匹林应视为禁忌药物 。

脑血栓形成病人的饮食调养
脑血栓形成的病人大多肥胖、血脂高、血糖高、血压高等 ， 这些异常都是造成动脉硬化的危险因素 。 除了服用相应的药物治疗以外 ， 饮食调养具有重要的作用 。 
1.首先 ， 肥胖的病人应限制主食的摄入量 ， 将体重降至正常或接近标准体重 。 一般控制在每天300克左右的主食量 。 如病人吃不饱可用蔬菜、豆制品补充 ， 尽量养成吃八成饱的习惯 。 
2.少吃或不吃动物脂肪和动物内脏 ， 如肥肉、肥肠、肚 ， 因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸 ， 容易加重动脉硬化 。 
3.多吃优质蛋白质 ， 如牛奶、鸡鸭（最好是野生的柴鸡）、鱼类、蛋类（蛋黄应少吃）、豆制品 ， 少吃猪、牛、羊肉 ， 且以瘦肉为好 。 
4.多吃富含维生素的食品 ， 如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等；富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类；富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等 。 
5.饮食应以清淡为主 ， 避免过咸 ， 最好不吃咸菜 。 因为吃得过咸 ， 容易引起高血压 。 
6.多吃纤维素多的食物 ， 如芹菜、粗粮等 ， 增加胃肠蠕动 ， 避免大便干燥 。 有便秘的病人应多喝水 ， 这样即可促进排便 ， 又由于小便的增加 ， 对防止泌尿系统感染有益 。 有的病人 ， 由于行动不便 ， 害怕小便而不喝水 ， 是非常不利的
如何预防脑血栓和脑梗？ 预防脑血栓要注意正确喝水 ， 补充身体需要的水分 ， 饮水不足会导致血液粘稠 ， 预防脑血栓要注意合理饮食 ， 多吃瓜果蔬菜能预防脑血栓 ， 预防脑血栓要注意生活有规律 ， 老年人该如何预防脑血栓？
1、预防脑血栓保证足量饮水 。 饮水不足则体内血液粘稠度会增高 ， 囤积的废物也难以排出 。 如晨起空腹饮一二杯白开水 ， 可降低血液的粘笛度 ， 使血管扩张 ， 以利改善机体新陈代谢 ， 减少血栓形成 。 平时还要及时补充足量的水分 ， 以满足生理需要 。
2、预防脑血栓适当选用预防血栓形成的食物 。 如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等 ， 对降低血粘度 ， 减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用 。

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