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如何补充精子，吃什么补精最快( 二 )

小知识


下面是增加精子量的食疗方（供参考）
（1）
韭菜、鲜虾仁各150克 ， 鸡蛋1斤 ， 白酒50毫升（糯米酒较佳） 。 韭菜炒虾仁、鸡蛋 ， 佐餐 ， 喝白酒 ， 每天1次 ， 10天为1疗程 。 适用于肾阳亏衰者 。
??（2）
海参适量 ， 糯米100克 。 先将海参浸透 ， 剖洗干净 ， 切片煮烂 ， 后加入糯米 ， 煮成稀粥 ， 调味服食 。 适用于肾精亏损者 。
??另外 ， 常吃鱼贝类食物 ， 如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉 ， 及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物 ， 也有助于精子生成 。
??对于阳虚体质出现少精者 ， 亦可食动物的睾丸 ， 如羊睾丸之类 ， 自然也可同服鹿茸 ， 或加服食用蚁 ， 以温阳补肾 ， 并增加精液锌含量 ， 提高精子质量和数量
怎样补精子? 没有什么方法可以快速生精的 精子的成熟周期是三个月
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如何补充精子？ 有关男人吃什么补精子这个话题 ， 很多人都想问 ， 因为毕竟我们在中国这样一个古老的国度当中 ， 大家非常重视食疗 。 食疗就会涉及到很多类似的问题 ， 吃什么 ， 补什么 ， 有什么不能吃的等等这样的问题 。 其实以现在科学的观点来看 ， 并没有特别的食物能够补精子 ， 但是通过一些科学研究 ， 大家也能发现在一定程度上提高精子质量的一些食物 。 第一个 ， 我们可以叫做锌 ， 如果有些食物是含锌比较高的 ， 或者比如有些含锌的补品 ， 大家可以去尝试补充一下 ， 在一定程度上可能会提高精子的活力 。 第二个 ， 叫做肉碱 ， 有些叫做左卡尼汀 ， 不管什么样的一种方式 ， 它是属于肉碱类的补品 ， 也是在一定程度上可以提高精子的活力 。 这是目前为止相对来讲 ， 可以在一定程度上提高精子质量的两类补品 ， 大家可以去尝试一下 。 1、富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入 ， 能促进精原细胞分裂和成熟 ， 对生精很有益处 。

2、富含钙质的食物：钙是人体必需的一种元素 。 含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大

3、蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。 含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 ， 精氨酸是产生精子的必要成份 ， 缺乏时可以发生少精症 。 含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。

4、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。 康爸爸富含多种维生素 ， 维生素E与生殖系统关系最为密切 ， 具有防止性器官老化 ， 使空虚的输精小管再生 ， 以及增强精子活力的多种作用 。

5、矿物质与微量元素：人的睾丸 ， 前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌 ， 锌的长期摄入不足 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。 高锌食品以贝壳类动物为主 ， 如牡蛎含锌较多 ， 备孕男性可以多吃 。

最后提醒大家 ， 在备孕期间 ， 夫妻双方可以通过饮食把身体调理到适合怀孕的状态 ， 可以吃一些补肾壮阳的食物 ， 如海鲜、坚果、动物肾脏等 ， 这些食物能提高精子和卵子的质量 ， 对于提高受孕率也有一定帮助 。

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